為什么孩子睡覺總是驚醒？應警惕這3大誘因

孩子主要在睡眠過程中來刺激生長激素，幫助恢復體力，促進生長和發育。但是孩子在睡覺過程中總是驚醒，而且哭鬧不止，這到底是什么原因。

孩子睡覺時總是驚醒是什么原因？

1、受到了驚嚇或者睡覺前太興奮

孩子的神經系統很脆弱且發育不完善，白天受到驚嚇時，會影響到其睡眠，到了晚上孩子總是驚醒，而且睡得不踏實。睡覺前玩的很高興或者玩的時間太長，會讓他們精神過于亢奮，因為大腦神經還沒有完全發育，不能抑制高度集中的精神，從而出現淺睡易醒的情況。

2、生理原因或者外部因素

孩子在長牙期、斷奶期或者接種疫苗后睡眠質量會受到影響，因為在此階段身體會出現不同程度的不適感，從而導致易睡易醒。居住的房間過于干燥、給孩子蓋得太厚、在陌生的環境中、居住的環境太嘈雜等都會影響到孩子睡眠。另外，當孩子腸道出現寄生蟲時會引起消化不良，貧血、容易驚醒等。

3、缺鈣

因為血鈣降低或者缺鈣會升高大腦神經興奮性，從而讓孩子夜間煩躁不安、總是驚醒，應該在醫生的指導下，合理的補充維生素d以及補鈣，適當的帶孩子曬曬太陽，來促進胃腸道對鈣的吸收。另外，讓孩子受到病毒或者細菌入侵時，會導致疾病的產生，讓身體變得疲勞，而且不舒服，從而容易驚醒。

如何緩解孩子睡眠驚醒問題？

1、合理的補充鈣

若是因為缺鈣所引起的神經興奮性而影響了睡眠質量，應該正確的補充鈣劑，每天早晨8~9點多帶著孩子曬曬太陽，尤其是曬后背以及腳。睡覺前不能讓孩子做劇烈的游戲以及講驚險的故事，合理的安排日常活動，避免讓孩子睡覺前精神過于興奮。

2、給孩子創造良好的睡眠環境

因為小寶寶的大腦皮層發育還沒有完善，會因為噪聲而驚醒，所以，應該努力創造安靜的睡眠環境。不能給孩子穿的太多。另外，睡覺前不能吃得過飽，容易引起脹氣以及積食，從而導致哭鬧。睡覺前應該選擇容易消化吸收的流質或者半流質食物。孩子哭鬧的話，應該抱起來對腹部或者背部進行按摩來緩解脹氣問題。

溫馨提示

若孩子出現了嚴重的睡眠問題，總是驚醒哭鬧不止，應該及時去醫院做檢查，看看到底是什么原因導致的；此外，不能頻繁的給孩子更換睡眠環境，給孩子一定的安全感。