新冠肺炎治愈患者感言：年輕人，少熬夜！

最近，不知道大家注意到沒有，一組記錄武漢體育中心方艙醫院醫護人員日常的漫畫頻頻登上了各大熱點頭條，其作者就是醫院的新冠肺炎患者，也是治愈者，同時也是一位80后的兼職插畫師——黎婧。

據稱，黎婧是從2月初開始持續發熱，經過核酸檢測為陽性，2月12日住進方艙醫院接受隔離并治療后，身體開始好轉。她認為自己一向健康，之所以會感染新冠肺炎，可能是與過年時不規律的生活作息有關，經常熬夜，加上也不怎么運動，就導致抵抗力下降，進而讓病毒有了入侵的機會。住進方艙醫院后，生活作息開始規律，身體也迅速康復起來，這也因此讓她意識到健康生活的重要性。在親身經歷了新冠肺炎后，黎婧說她只想對熬夜的年輕人說一句：少熬夜！

在各大醫學專家的解讀中，我們不難發現，免疫力對抵抗新冠肺炎病毒的重要性，其實，并不只是針對這次新冠肺炎病毒，免疫力對我們健康的保持極為重要，而生活作息、飲食及運動等又影響到人體免疫力的強弱，尤其是熬夜，今天，我們就一起來看看熬夜的危害究竟有多大？

經常熬夜有哪些危害？

1、降低免疫力

有研究發現，人體生理反應的時間線類似于晝夜交替，這種時間節奏一旦遭到破壞，人體免疫力就會降低。從中醫角度來看，“人臥則血歸肝”，肝工作的最佳時間是晚上11點到凌晨3點，如果這個時間段沒有進入睡眠階段，久而久之，就會損傷人體肝氣，進而降低抵抗力和免疫力。

2、消耗陽氣，加速衰老

中醫認為，白天消耗陽氣，夜間睡眠則能補養陽氣。長時間熬夜會打亂體內陰陽平衡，進而影響到身體各臟器功能，如長時間熬夜，男性易耗陽氣，可能會變得易怒易爆等；女性則易耗陰精，可能會出現月經不調、閉經、爆痘以及加速衰老等現象。

3、容易發胖

有相關研究表明，每天睡眠低于6.5小時得肥胖癥的可能更大，這主要是兩個原因造成的，一是睡眠不足會促使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖；二是人體生長激素和腎上腺皮質激素的分泌都是在夜間睡眠時，經常熬夜，容易引起內分泌紊亂，進而導致內分泌失調肥胖。

4、容易導致高血壓甚至猝死

由于夜間睡眠時，血液流動會變得較為緩慢，如果此時還未休息，很可能會讓血管高度緊張，進而導致血壓升高。有研究表明，高血壓一個重要的致病因素就是長期睡眠不足，這就大大增加了熬夜人群患上各種突發性心腦血管疾病的幾率，甚至嚴重的可能會導致猝死。

5、增加患癌風險

有醫學研究證明，熬夜人士患上癌癥的幾率比睡眠正常的人大。這里拿胰腺癌作為例子，經常熬夜的人患上胰腺癌的幾率比睡眠正常的人高出3倍多，這主要是因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂又多在睡眠中進行。熬夜會影響到細胞的正常分裂，從而導致細胞發生突變，產生癌細胞。

參考資料：

《新冠肺炎治愈患者感言：年輕人，少熬夜！》，新浪新聞2020-02-27

《熬夜比你想象中更可怕 五招應對熬夜傷》，人民網2018-07-19

《熬夜傷身！做好4件事挽救熬夜傷》，人民網2018-07-26

《專家解讀熬夜十大危害》，人民網2015-01-28

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