夢游是怎么引起的？應該怎么辦？

夢游也就是夢中神游，發生在睡眠時間段。夢游時夢游者會在睡眠過程起來且四處走動，意識不清晰，這讓人們很是可怕，夢游到底是什么回事。

夢游是怎么回事？

1、大腦發育異常

夢游一般發生在兒童時期，特別是6到12歲。隨著大腦皮層發育，夢游情況會慢慢消失。夢游行為是，人們在意識恍惚的情況下，在房間做簡單且重復的事情，如散步或做其他工作。

2、壓力太大或遺傳

夢游具有遺傳傾向，也就是直系親屬中曾經有過夢游行為，其子女有夢游行為的幾率很高。此外工作生活和考試壓力過大以及不規律的生活習慣也會引起夢游。除此之外，發高燒、酗酒，睡眠不足和哮喘以及心律失常、癲癇等，也會導致夢游發作。

夢游怎么辦？

1、注意周圍環境安全

凡是家庭成員中有夢游行為，需仔細觀察睡覺環境中門窗有沒有關好，室內是否有危險物品，避免夢游過程中傷害自己或他人。

2、減輕心理壓力

當壓力過大時可引起夢游，需調節好不良的情緒，正確面對一切，保持積極樂觀愉快的生活態度。避免熬夜，保證有充足睡眠，晚上10點之前上床入睡。若是情況嚴重的話，尋求心理醫生幫助，及時排除潛在的內心壓力，保持身心健康。

3、做好必要的保護措施

夢游時人們的目光呆滯且無神，對他們呼喊或詢問時沒有應答。夢游的人也會說出讓人們摸不到頭腦的話，盡量不要把他們叫醒。條件允許的情況下可以引導夢游者回到床上，因為夢游者不聽指揮而且不接受保護，此時可以使用尖銳或超大分貝的噪音喚醒他們，但要保持安全距離。不能用力拍打或搖晃，因為這種不良的行為會讓他們誤以為被攻擊，從而產生不由自主的暴力性反抗。此外，把夢游者叫醒后會感覺到恐慌，需給予一定的安慰。

溫馨提示

當孩子出現夢游時家長不必驚慌，一般隨著中樞神經系統發育成熟，此問題就能有所緩解。要給孩子提供溫暖安全的生活環境，避免心理上受到不良刺激。家庭中需做好必要的安全防范，不要在房間中放置危險物品。睡覺前不能讓孩子看過于驚恐的電視劇或小說。

參考資料：

《夢游是怎么回事？叫醒夢游的人會發生什么？》，頭條，2019-07-14