一到半夜就醒來無法入睡？快看看是不是這4個原因在作祟！

好的睡眠不僅能夠讓人更加健康，還會讓人在第二天工作學習中有更好的效率。但是很多人還會在睡眠問題上出亂子，有些人半夜老是醒來，并且醒來就特別難以入睡，很是影響生活。為什么一到半夜就醒來無法入睡了呢？接下來讓我們一起來了解一下。

為什么一到半夜就醒來且無法入睡了？

1、神經功能紊亂

經常在半夜醒來和神經功能紊亂有著很大的關系，尤其存在于一些在日常生活中作息非常不規律的人身上。植物神經功能紊亂會容易使人們在半夜醒來，接受興奮的信號，再也沒有辦法入睡，只有在精神個兩三個小時之后，在過于疲憊的情況下再次入睡。這種情況要去醫院檢查一下，看是否有睡眠障礙問題，看應該如何解決。

2、內分泌紊亂

很多更年期的女性都會出現半夜醒來無法入睡的情況，這是因為得到更年期綜合癥的影響，內分泌出現紊亂的狀況而導致的。凌晨兩三點睡醒再也無法入睡，是內分泌失調的一個表現在中老年身上會較為常見，也需要引起足夠的重視。睡眠質量不好，反過來會加重內分泌紊亂的情況，進而影響到身體健康。

3、睡得過于早

人每天需要休息的時間是恒定的，睡眠的時間就那么幾個小時，睡的時間早了，自然醒了也會早。有些人經常七點左右就睡了，到了兩三點的時候就睡夠了，自然就會睡醒，且沒有辦法再次入睡。這種情況也算生物鐘紊亂的情況，也是需要進行調節的。太晚睡覺不好，太早睡覺也不合適，保持在10點左右入睡是較為健康的，也是較為正常的作息習慣。

4、有心理問題

一些抑郁癥患者也總是在凌晨醒來，卻再次無法入睡，有這種特殊的失眠情況存在。出現這種情況要及時的檢查自己，看最近有沒有出現情緒低落的問題，最好能夠做一個抑郁癥的相關檢查，如果確診了要盡早的開始治療。現如今人們的生存壓力比較大，或于大的精神壓力無從排解，也容易讓人們在三四點鐘醒來，醒來之后受很多心事的影響，就會一直去想這些事，也就沒有睡意了，翻來覆去的睡不著。

半夜醒來睡不著，并不是一件小事情，有可能預示著身體和心理出現了健康問題，重視起來，找出背后原因才能加以解決。

參考資料：

《總是半夜就睡醒了？或是這4個原因，打亂了睡眠》，今日頭條，2020-01-28