失眠是怎么引起的？中醫幫你分析了這5個原因！

大家都知道睡眠對身體的重要性，只有充足的睡眠才能讓各個器官得到休整，第2天才有飽滿的精神來應對工作和學習。但很多人會出現失眠多夢、易驚醒或睡眠淺的情況，中醫根據不同的失眠情況主要分為五種類型，可以來看一看。

中醫如何解析失眠？

1、入睡困難

入睡困難屬于肝郁氣滯型，會出現胸脅部脹痛。其治療主要以疏肝解郁為原則，不妨多吃桂圓肉牡蠣小米或牛肉。其次，也要做好精神上調養，及時消除緊張不安的情緒以及顧慮，可通過向朋友傾訴或運動以及大聲吶喊的方式來宣泄內心不適。

2、似睡似醒

似睡似醒屬于脾胃失和型失眠，晚上睡不安穩，總感覺嘴巴總黏膩，沒有任何胃口，大便不成形且厭食。其治療主要以健脾安神和胃為原則，不妨喝百合蓮子粥，把適量百合、蓮子和小米放在鍋中，加入適量水熬成粥，口味清淡且香甜，能達到養心安神效果。

3、總是做噩夢

晚上總是做噩夢，而且睡不踏實，這屬于營氣不足型失眠。一整晚似睡非睡，白天沒有任何精神，記憶力下降，注意力不集中，同時伴有心慌。治療原則以養血安神為主，可多吃桂圓紅棗或阿膠等補血食物。另外，也可以自制百合蓮子大棗湯，把適量蓮子肉、百合、小麥和大棗一起放在鍋中燉成湯。

4、醒得早

總是凌晨三四點鐘醒來，這屬于營血蘊熱型失眠。除了早醒外，也伴有口干舌燥，咽喉疼痛，臉上長痤瘡和盜汗等。可以對神門穴、后溪穴以及內關穴按摩，也可多吃清熱食物如蓮藕綠豆、薏仁和槐花等。除此之外，也可以用生地黃和冰糖泡水代茶飲用。

5、一整晚都睡不著覺

一整晚都睡不著覺，這屬于心肝火旺型失眠，一般發生在更年期女性身上，其主要癥狀是大便干結，脾氣暴躁，目赤口苦和舌頭紅，舌苔發黃，其治療主要以清熱瀉火為原則。不妨喝酸棗仁粥，把50克酸棗仁放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁，然后和100克糙米放下鍋中煮成粥，每天晚上睡覺前喝一次，具有養心安神和斂汗效果，緩解神經衰弱、失眠多夢以及心悸等問題。

溫馨提示

不管是哪種類型的失眠，都必須積極治療，以免影響受損細胞修復。睡覺前3個小時內不能吃任何食物，可通過泡熱水澡或泡腳的方式，緩解全身疲憊感，促進睡眠。

參考資料：

《入睡難，順肝；容易醒，調脾；睡不沉，調腎！》，頭條， 2020-03-30