誘發失眠癥的心理因素有哪些？老人失眠的治療方法有哪些？

誘發失眠癥的心理因素有很多。在我們普遍的認知中，失眠是老人的專屬問題，與年輕人根本就沒有什么關系。但是隨著現代社會競爭越來越大，生活壓力也隨之增大，失眠癥的發病人群也呈年輕化的趨勢，失眠癥在年輕人中也越來越常見。但其實年輕人失眠癥的發病大多數都是與心理因素有關的。誘發失眠癥的年輕人心理因素有哪些呢？對于年輕人來講，解決這些心理因素，失眠癥就已經被解決了一大半，那么對于老年人來講治療失眠癥的方法又有哪些呢？接下來就有請廣東省中醫院主治醫師周雯為我們解答相關問題。

誘發失眠癥的心理因素有哪些？

誘發失眠的心理因素主要有四種：

1.害怕失眠，因此患者在想睡時不敢睡，使腦神經處于興奮狀態，入睡困難；

2.自責心理，患者睡前持續性的回憶以往自責內疚的事，令其難以入睡；

3.期待因素，因期待將要發生的事導致睡眠障礙；

4.沖突因素，主要針對在很多事情上不能做出決斷的患者，這時需要進行睡眠認知幫助患者入睡。

老人失眠的治療方法有哪些？

老年人失眠多建議采取非藥物治療，因為多數老年人會有不同的疾病和疾病并發癥，所以在用藥方面需要特別注意。老年人一般要進行認知行為治療，這是指通過睡眠、衛生、教育以及適當的體育鍛煉，來達到治療效果。如果是長期的慢性老年失眠癥患者，可以配合藥物，首選為半衰期較短、代謝較快的非苯二氮唑類藥物。

其實導致失眠癥的病因是非常復雜的，現在醫學對失眠的認識還是比較局限的。這也就意味著現代醫學對于失眠的治療并沒有太多有效的手段，只能盡量減少失眠癥患者的痛苦。