睡眠對兒童的重要性在哪？兒童正常的睡眠時間是多少？

充足的睡眠對于兒童的成長發(fā)育是有非常大的好處的。從小的方面來講，充足的睡眠能夠?qū)和滋旎顒雍蟮钠＞脒M行充分的恢復，還能夠讓第二天孩子充滿精力。最重要的是睡眠是大腦重新安排和建立現(xiàn)有神經(jīng)元的重要機會，這樣能夠讓神經(jīng)元隨著孩子的成長而正常發(fā)育。那么睡眠對兒童的重要性體現(xiàn)在哪里呢？兒童正常的睡眠時間是多少呢？接下來有請廣東省中醫(yī)院主治醫(yī)師曾亮為我們解答相關問題。

睡眠對兒童的重要性在哪？

睡眠對兒童的重要性主要體現(xiàn)在以下兩方面：1、兒童的生長發(fā)育，兒童在睡眠時生長激素分泌高于白天，處于生長激素分泌的最高峰，因此兒童睡眠階段也是其生長發(fā)育的過程；2、兒童的記憶鞏固，兒童睡眠階段是其大腦存儲的過程，因此兒童在睡眠時對記憶鞏固非常重要。

兒童正常的睡眠時間是多少？

一般情況下剛出生的嬰兒睡眠時間較長，比如新生兒睡眠時間為20到22個小時；成長到一歲時，睡眠時間為15個小時左右。上小學時，需保證12個小時睡眠時間。小學三年級之后，即兒童九歲左右時，睡眠時間為10個小時左右。

孩子的生長發(fā)育是一個相當復雜的過程，涉及到很多種激素來觸發(fā)血液、器官、肌肉和骨骼中的各種生物事件。而其中最重要的就是生長激素，生長激素是由垂體分泌的蛋白激素產(chǎn)生的。很多因素都會影響到生長激素的產(chǎn)生，如食物的攝入、壓力水平和運動等。但是在孩子睡覺的時候生長激素的產(chǎn)量會增加，所以毫無疑問，良好的睡眠在孩子生長發(fā)育的過程中是必不可少的。雖然良好的睡眠是必不可少的，但是也要注意不要讓孩子睡得過多。