總是睡不著覺別不當回事兒，長期失眠會有這些危害！

要說人生最痛苦的事情，非失眠莫屬了。很多人長期深受失眠之害，總是睡不著覺，睡眠質量極差。失眠是很多人深感憂慮和苦惱的病痛，西醫稱它為“神經衰弱”，是神經官能癥的一種。中醫認為失眠是陰陽不調所致，也就是陽人于陰則寐，陽出于陰則癌。

大家不要覺得失眠不是什么大事，實際上很多人也是不明白這一點，總是覺得不就是睡不著么，能有什么大病。大家總是覺得很容易就能恢復，然而事實真的如此嗎？失眠的危害，不僅不利于精神和注意力，甚至嚴重了，還有猝死的風險。那么失眠，具體對人們會有什么危害呢？

失眠是什么？

失眠是睡眠障礙中最常見的病癥，指入睡困難（上床超過30分鐘以上無法入睡）或維持睡眠障礙（易醒、早醒和再入睡困難）。失眠患者睡眠質量低下、睡眠表淺、多夢（夢境不好，易做怪夢、噩夢）、睡眠時間明顯減少，嚴重的患者還徹夜不眠。

正常人一般情況下應該睡足6.5個小時以上。如果低于6.5小時，或入睡時間超過30分鐘，或夜間反復覺醒（夜間超過3-4次），并且蘇醒后再入睡困難，以上任何一個環節出現問題我們就稱之為失眠。如果您的睡眠處于上述狀態每周超過三次，持續一個月，那么基本上可以判斷您已經患有失眠癥了。

失眠會對人們造成什么危害？

患者難以入睡、夜不成眠，或斷斷續續、時睡時醒都屬于失眠的一種。失眠令人如此痛苦，又可以給人們帶來什么危害呢？

1、影響身體發育

兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長發育，甚至影響精神智力。對于青春期的孩子，如果不能夠保證睡眠，可能就會長不高，而且身體其他機能，也會很落后，這就是家長應該注意到的問題，應該采取一些辦法。

2、危害身體健康

睡眠不足會導致身體免疫力下降，長期失眠的危害在生理方面主要是對各種疾病的抵抗力減弱。可能引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。

3、引起肥胖

失眠和睡眠質量不佳會引起全身功能紊亂，如代謝紊亂、消化系統紊亂等。一旦這些功能出現紊亂，攝入的食物就不能吸收和排出，毒素也不能得到釋放和排出，這些毒素和食物堆積在體內，就會引發肥胖的現象。

4、植物神經功能紊亂

長期失眠的危害有注意力不集中，思維能力下降，產生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能癥等。

5、影響工作和生活

失眠會影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，反應遲鈍、記憶力無法集中緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。因此精神狀況也會受長期失眠的危害影響。

長期失眠的危害主要有以上幾個方面，患者必須了解長期失眠的嚴重性，從心理上重視它，從而積極求醫問藥。目前關于長期失眠的治療，醫學界已有了系統、科學的治療手段，患者在重視的同時，也不要產生過大的心理壓力，畢竟失眠是可以治愈的，在配合醫生治療的同時，也要保持良好心態，自我調理。