失眠音樂療法是怎么回事？孕晚期失眠嚴重怎么辦?

失眠是會嚴重影響生活和工作的疾病，目前臨床上對于失眠的研究也比較多，延伸出的治療方法也很多，除了常見的藥物治療外，還包括音樂療法，飲食療法以及環境療法等多種方法，對失眠都有一定的效果。針對失眠音樂療法的原理以及孕期孕晚期失眠嚴重的處理措施等相關問題，我們特邀請廣東省中醫院珠海醫院主任醫師奚玉鳳為我們一一解讀。

失眠音樂療法是怎么回事？

音樂療法是物理療法的一種。高亢音樂具有讓人興奮、亢奮的效果，而優美的音樂則具有抑制性。因此，失眠的病人適合聆聽優美的輕音樂類。在古代，五音療法分為宮、商、角、徵、羽，對于辯證后腎虛的患者，建議聽取語調音樂。

孕晚期失眠嚴重怎么辦？

孕婦孕晚期失眠，不主張服用鎮靜安眠藥，因為藥物多少都會影響胎兒的生長發育，建議孕婦自己要調理好心情，而家人也要多關照。孕婦在晚上要避免喝讓人興奮的飲料，晚飯不能吃的過飽，喝一點養生粥。此外，孕婦晚上可以泡腳，家人也可以適當幫其按摩頭部跟手腳，也有利于助眠。

失眠怎么辦如何快速睡？

失眠后想要快速入睡，可嘗試幾個方法：1、運動助眠，白天或者下午進行運動有利于助眠；2、自我幻想法；3、晚飯可以進食一些助眠的食物，如小米粥、溫牛奶等；4、自我保護法，可以在入睡時通過抱枕頭等方式來增強安全感；5、自主呼吸；6、嘗試閱讀不感興趣的專業書等。

失眠音樂療法是目前臨床上運用比較多的一種治療失眠的方法，其治療的原因是通過音樂輸入大腦皮層緩解大腦的焦慮或緊張情緒改變大腦的癥狀表現，減緩睡眠的發生。孕晚期的患者如果出現失眠不建議進行藥物治療，因為藥物有可能會對胎兒造成損傷，建議患者接受音樂療法或者飲食療法等方法，減輕失眠的癥狀，提高睡眠質量。