睡前喝牛奶會胖嗎？很困就是睡不著怎么回事？

睡眠對于每一個人都是非常重要的，好的睡眠質量可以保證白天充足的精力，保證工作的質量，不好的睡眠質量，不僅會影響工作和生活，還會危及身體健康，需要引起我們的高度關注。針對睡前喝牛奶是否會發胖，以及很困就是睡不著的原因，我們特邀請聊城市人民醫院副主任醫師蔣慶賀為我們做專項解讀。

睡前喝牛奶會胖嗎？

牛奶是蛋白質含量比較高的一種食物，睡覺前喝牛奶是一種很好的生活習慣，所以睡覺前適當的喝牛奶并不會造成人體發胖。因為牛奶當中主要是蛋白質氨基酸的成分，對于促進人體的睡眠質量，促進人體的營養吸收，都有很好的作用。因為蛋白質的成分不會轉變成脂肪物質，所以從營養學的角度分析，睡覺前適當的喝點牛奶，對提高睡眠質量，提高身體狀態都是有很好的作用效果的。所以患者睡覺之前喝牛奶一般是不會造成相應的身體發胖等人體的現象的。

很困就是睡不著怎么回事？

患者很困睡不著的情況，有可能是由于神經功能異常的疾病改變現象。所以對于患者的臨床情況有可能還是需要通過生活調理以及飲食習慣的改善控制患者的整體癥狀。所以患者平時可以多休息，然后生活當中千萬不能勞累，因為勞累容易造成相應的神經功能進一步紊亂，而且患者平時千萬不能喝酒。因為酒精的刺激也容易導致神經功能異常。對睡眠有產生一定的障礙。而且患者生活當中飲食上也不能暴飲暴食，暴飲暴食對于睡眠以及大腦的刺激性作用也是很明顯的。

睡前喝牛奶出現身體發胖的幾率是非常低的，牛奶中的主要成分是蛋白質和鈣元素，鈣元素可以提供人體必須的礦物質元素，保證人體不會出現缺鈣的情況，蛋白質為人體必須的蛋白質可以提高人體的免疫力和抵抗力。身體出現很困就是睡不著的情況，多考慮是心理因素，建議患者及時尋求心理醫生的幫助，必要時還可以通過藥物輔助睡眠。