失眠究竟是怎么回事

失眠是常見睡眠障礙，與生理、心理、環境、藥物、疾病等因素有關。

1. 生理因素：長途旅行導致生物鐘紊亂，會影響睡眠節律，出現失眠。睡前劇烈運動使大腦興奮，身體無法快速平靜，也易引發失眠。此外，饑餓或過飽會造成腸胃不適，干擾正常睡眠。

2. 心理因素：生活中遭遇重大變故，如親人離世、失業等，會產生巨大心理壓力和負面情緒，導致失眠。長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態下，大腦神經一直處于緊繃狀態，難以放松進入睡眠。工作學習壓力大，過度擔憂任務完成情況，也會影響睡眠質量。

3. 環境因素：睡眠環境嘈雜，如周圍有施工噪音、車輛鳴笛聲等，會干擾入睡。睡眠環境溫度過高或過低，使人感覺不適，影響睡眠。床鋪不舒適，如床墊過硬或過軟、枕頭高度不合適等，也會導致失眠。

4. 藥物因素：某些藥物會影響睡眠。如含咖啡因的藥物，會刺激中樞神經系統，使人興奮難以入睡。平喘藥可能導致心跳加快、呼吸急促等不適，影響睡眠。降壓藥可能引起血壓波動，導致頭暈、頭痛等癥狀，干擾睡眠。

5. 疾病因素：一些疾病會導致失眠。疼痛性疾病，如關節炎、偏頭痛等，疼痛會使人難以入睡或睡眠中易驚醒。呼吸系統疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，會導致呼吸不暢，影響睡眠。神經系統疾病，如神經衰弱、腦卒中等，會影響大腦神經調節，導致失眠。

失眠受多種因素綜合影響。了解這些因素后，可針對性地采取措施改善睡眠。若失眠問題嚴重且持續時間長，應及時到正規醫院神經內科或呼吸睡眠中心就診，遵醫囑治療。