時常犯困？可能是嗜睡癥惹的禍

人的正常睡眠是一天7小時左右，因為每個人的具體情況不同，所以在適當的范圍內會有些許波動。比如前一天因為勞累會導致睡眠時間比較長，而如果有令自己興奮的事情則會導致睡眠時間減少甚至通宵不眠。這些都是正常現象，但應該是暫時性的。

不受控制的睡眠

有的人經常在白天就會不受控制的進入睡眠，不論在上課或聊天甚至走路時都會發生；有的人在興奮或發怒等強烈的情感刺激下，會突然摔倒在地，四肢不能動彈，一般持續數分鐘后能自行緩解；有的人在開始入睡或醒后突然全身不能動彈，不能言語，但神志清楚，往往伴有焦慮、急躁、試圖大聲呼喊和活動全身等情況，但常常是“心有余而力不足”，此時若有人觸及患者身體，癥狀立即消失，可謂是“手到病除”；有的人在入睡開始時，會表現為看到并不存在的東西或聽到并不存在的聲音，多是日常經歷的事情。少數人可看到兇禽猛獸，因而出現恐懼感。

睡眠障礙性疾病——— 嗜睡癥

其實這些人是患上了一種睡眠障礙性疾病——— 嗜睡癥。嗜睡癥是一種以不可抗拒的短期睡眠發作為特點的疾病，顧名思義就是非常的貪睡，是一種神經性疾病，能引起不可抑制性睡眠的發生多發生于兒童或青年期，且發生的時間不可控制。

盡管睡眠可以發生在任何時間但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。男女發病率相似，部分病人可有腦炎或顱腦外傷史，多數病人伴有猝倒癥，睡眠麻痹，睡眠幻覺等其他癥狀。

西醫將嗜睡癥歸納為是神經性疾病，目前病因不清，中醫認為“陽入于陰則寐，陽出于陰則晤”嗜睡一癥，身體陰陽失調，清濁不分，濁陰上蒙清竅，昏睡靡靡。

如何調整嗜睡癥

患嗜睡癥后，大可不必過于緊張，如果病癥較輕，可以自行調整。

首先，要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮；

其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；

第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習工作計劃，努力給予完成等，慢慢會調整過來的。

如果是比較嚴重的嗜睡癥，就需要采取藥物對癥治療了。