導致女性失眠的因素

　　失眠癥是最普遍的睡眠問題。根據國際睡眠組織的調查，30-60歲的女性在一周的工作期間，平均睡眠時間只有6小時41分鐘，女性的失眠問題已達到了研究的比例。有資料表明，女性獨特的生理特性，可以影響睡眠的質量。在月經周期的不同時期，女性身體發生的變化可以影響睡眠。據美國睡眠協會調查發現，50％的女性由于經期水腫而干擾了睡眠。懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。但軀體癥狀(身體的疼痛、惡心、腿抽筋、胎動和胃灼痛)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會妨礙睡眠。在調查中發現，78％的女性在懷孕期間比其他時間有更多的睡眠困擾。隨著懷孕的進程，睡眠相關問題也變得更加普遍。更年期癥狀因人而異，每個女性各不相同。然而，在更年期期間有睡眠問題的婦女最多。由于雌激素水平的改變和降低引起很多更年期癥狀，包括潮熱，36％的更年期和絕經期婦女睡眠時有潮熱，平均每周出現3次，并且每個月有5天會妨礙睡眠。雖然總的睡眠時間可能沒有問題，但是卻有損睡眠質量。

　　激素當然不是影響睡眠的唯一因素。但壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環境都是影響睡眠的因素。同時，生理因素和心理因素也都有可能導致女性失眠，如不及時采用正確方法治療，會患焦慮和抑郁癥，并使得失眠問題更加嚴重。雖然有許多婦女碰到過睡眠困難的問題，但也只有4％的成人會向醫生進行詢問。