中醫(yī)教你如何治療你的失眠癥

　　失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。適當(dāng)服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法。避免失眠還應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒。

　　失眠的主要癥狀：

　　1、入睡困難;

　　2、不能熟睡,睡眠時間減少;

　　3、早醒、醒后無法再入睡;

　　4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

　　5、睡過之后精力沒有恢復(fù);

　　6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

　　7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;

　　8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

　　9、長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。

　　失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。

　　在一晚失眠之后第二天會記性差。美國和英國研究人員最新進(jìn)行的一項動物實驗揭示了其中的生理機制，并發(fā)現(xiàn)可以用藥物來抵消失眠對記憶造成的不良影響。如法琳卡妮可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和身體循環(huán)系統(tǒng)，治療失眠癥有顯著療效。

　　美國賓夕法尼亞大學(xué)研究人員與英國同行在22日出版的英國《自然》雜志上發(fā)表論文介紹說，他們在實驗中剝奪了實驗鼠5個小時睡眠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗鼠大腦中一種名為PDE4的酶的含量和活性都出現(xiàn)增長，而這種酶會對幫助保持記憶的分子造成影響，從而削弱記憶力。

　　進(jìn)一步實驗發(fā)現(xiàn)，使用可以抑制這種酶的相關(guān)藥物后，被剝奪睡眠的實驗鼠就不會再出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。這表明在此基礎(chǔ)上可以找到有效的藥物治療方案，幫助那些受失眠困擾的人們改善記憶力。

　　很多人都經(jīng)歷過失眠，如考試期間，因過度緊張而睡得不好。這種偶爾出現(xiàn)的失眠，會隨著情緒的穩(wěn)定而消失，不會妨礙健康。不過，如果你在一個月內(nèi)有好幾次睡眠受到干擾，或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況，導(dǎo)致你無法好好工作或生活，那么，你就應(yīng)該尋求醫(yī)生的協(xié)助。

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　　很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬于失眠：

　　一、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。

　　二、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。

　　三、終點失眠：入睡不困難，不過，常常半夜醒后無法再度入睡。

　　中醫(yī)怎樣治療失眠?

　　中醫(yī)認(rèn)為，除生理因素外，失眠也與情緒變化有關(guān)，換言之，它可隨著情緒的變化而減輕或加重。因此失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。

　　療法一：方藥

　　中醫(yī)把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。

　　療法二：針灸

　　治療失眠，所針的穴位包括：內(nèi)關(guān)、神門、安眠、足三里、后溪。

　　療法三：耳針

　　醫(yī)師將按照失眠者的癥狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質(zhì)下或腦的穴位。

　　王醫(yī)師說，失眠情況不嚴(yán)重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳后的安眠穴，有助于安眠。

　　療法四：食療

　　◆ 參味湯材料：太子參20克、五味子30克。

　　做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。

　　功效：治失眠、心慌乏力

　　◆ 生百合湯材料：生百合100克

　　做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加適量白糖，分兩三次服用。

　　功效：適用于病后余熱未清，心陰不足的虛煩失眠。