哪些音樂適合治療失眠？

　　音樂能治病，那是得到科學證實的，音樂還能催眠，能催奶。音樂是個好東西，無所不能。巴赫的《戈德堡變奏曲》治愈了凱瑟林伯爵的失眠癥；大衛的豎琴曾安撫過所羅門王憂郁不安的精神。

　　下面就再推薦一些治療失眠的音樂：

　　第一,自然音樂.

　　大自然的聲音，如山泉、溪流的叮吟之聲，清晨森林里群鳥的啼鳴，秋風和春雨，都能造成一種寧靜、曠遠、清新、安全的感覺，使大腦皮層由興奮漸入抑制狀態，而達到催眠的效果。

　　第二,選用五行調式中的羽調式、宮調式音樂，安神助眠作用也明顯

　　尤其是由于根據調式要求重新編配的旋律。患者多不熟悉，所以效果還會更好些。 如：莫扎特《催眠曲》《仲夏夜之夢》《二泉映月》《平湖秋月》《漢宮秋月》 《漁舟唱晚》《春江花月夜》《搖蘭曲》《姑蘇行》等

　　選擇音樂治療失眠一定要在睡前進行，一般20~30分鐘，或更長一些40~60分鐘，音量不超過60dB。保持室內環境安靜，造成睡眠的氣氛，在樂療前，至少半小時內，不宜作過劇烈的運動。