健身后是洗熱水還是冷水

　　很多人喜歡健身，不僅僅是因為運動有益健康，很重要一點的就是年輕人非常享受運動后大汗淋漓的快感。往往這個時候，人們總想著要加快讓自己的身體恢復過來，覺得洗完澡身體就會有所放松。那么究竟是洗熱水澡還是冷水澡呢？看完了小編的文章，各位健身愛好者就明白了。

　　劇烈運動后如果洗冷水澡，皮膚會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。通常，許多人都喜歡在運動后去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止后，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。

　　有的人在運動后即去洗熱水澡，爾后常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動后就更不能立即去洗熱水澡了。

　　所以健身完之后最好要放松一下，之后再去沖澡。看到這里，是沖不是洗！用溫水沖洗干凈后我們就可以閃人啦！