古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
日常生活中,運(yùn)動方式多樣,有人一直按照習(xí)慣的方式去健身。但據(jù)國內(nèi)外專家最新研究表明,某些健身方式對不同的人來說,長期堅持并不適宜。
深呼吸
近年來,經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn),高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。因此,專家建議,對已經(jīng)發(fā)生動脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)?;顒拥募∪猓纳迫梭w的平衡力,因此,不少老年人晨煉時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力減低,倒退走或跑都會使心血管不堪重負(fù)。同時會使頸部轉(zhuǎn)向,導(dǎo)致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒。對老年人來說,偶爾一次退步走,不會有礙健康,但不宜經(jīng)常進(jìn)行。
喝鹽水
生理學(xué)研究認(rèn)為,睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進(jìn)行,并消耗許多水分。早晨起床時,血液呈濃縮狀態(tài),喝鹽水會加重高滲性脫水,令人感到口干。同時,清晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓升得更高,對健康不利。專家建議,晨起喝白開水是最佳的選擇,不僅能補(bǔ)充丟失的水分,還能有效地稀釋血液。
(責(zé)任編輯:宋莎莎 )
文章關(guān)鍵詞:
日常生活中,有人一直按照習(xí)慣的方式去健身,據(jù)國內(nèi)外專家最新研究表明,某些健身方式對不同的人來說,長期堅持并不適宜。詳細(xì)>>
健步走是深受歡迎的健身運(yùn)動,但要練習(xí)好有效果,必須掌握其技巧要領(lǐng)。詳細(xì)>>
時下,從事健美鍛煉的女性越來越多,然而有關(guān)方面專家研究發(fā)現(xiàn),不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。 詳細(xì)>>
不喜歡慢跑,也討厭游泳?不要緊,以下29種健身法,幫助懶于運(yùn)動的你。詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]