防止猝死 看亞運比賽莫忘喝水

　　亞運比賽越來越精彩，許多年輕人為了不錯過精彩瞬間，會少喝水甚至不喝水以減少入廁，加上長時間看比賽，久坐不動，過度疲勞及情緒激動，容易誘發急性血栓性疾病。

推薦閱讀：時尚健身，教你如何外出旅游

　　血栓性疾病可引起急性心肌梗死、腦梗死、肺栓塞及下肢血管栓塞等，嚴重時可導致猝死。血液在血管內流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少，反之，流速越慢，沉淀越多。體內水分消耗多時如不及時補充就會導致血容量不足或血液粘度高，致血流速度減慢，誘發血栓形成，最終出現相應部位梗塞。專家提醒，觀看精彩亞運時莫忘喝水，補充水分是防止血液濃縮導致血栓形成的好辦法。

　　尤其是在現場觀看比賽的年輕人，失水更多，更要注意喝水。要做到不渴時也喝水。每天至少要喝1500毫升以上的白開水或淡茶水，排尿量應保持在1000毫升以上。