古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
很多人喜歡運動后馬上洗熱水澡去污，其實運動后身體狀況尚未恢復平穩狀態，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。
因為運動后立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動后呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。
專家介紹，運動完后，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。
（責任編輯：宋莎莎 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
夏天運動后沖涼還是洗熱水澡？
-
隨著氣溫不斷升高，人們已經明顯感覺到夏天的燥熱。在夏天，運動完了難免一身汗水，許多人喜歡在這個時候沖個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提……詳細>>
-
運動保健常識－運動后不宜立即洗澡
-
通常，許多人都喜歡在運動后馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤……詳細>>
-
健身后是洗熱水還是冷水
-
很多人喜歡健身，不僅僅是因為運動有益健康，很重要一點的就是年輕人非常享受運動后大汗淋漓的快感。往往這個時候，人們總想著要加快讓自己的身……詳細>>
-
產后減肥錯誤：立即做運動
-
孕婦產后應該如何進行減肥？這是許多產后婦女遇到的頭疼問題。伴隨著寶貝的成長，產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營……詳細>>
-
運動后補水 體重說了算
-
一運動就帶上一瓶功能性飲料，已成為不少運動愛好者的習慣。不過，美國“MSNBC”網站近日刊文指出，人們現在過于迷信電解質飲料如佳得樂和脈……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄