注意：瑜伽不是萬能運(yùn)動

　　據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在在全美國，有1400多萬人在練習(xí)瑜伽或者太極，與2000年時相比增長了136%。然而，全國范圍內(nèi)的整形外科醫(yī)生、物理治療醫(yī)生和脊柱指壓治療者卻正面對越來越多因錯誤練習(xí)而半途而廢的人。據(jù)消費(fèi)產(chǎn)品安全委員會說，過去3年中，有1.3萬名美國人因練習(xí)瑜伽受傷而被送進(jìn)急診室或者去看醫(yī)生。

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　　人們之所以受傷是因為他們認(rèn)為瑜伽很簡單，任何人都能按要求做出各種動作。美國整形外科醫(yī)生學(xué)會發(fā)言人愛德華-托列略說，他看到的大多數(shù)傷者都是把鍛煉集中在周末兩天的嬰兒潮時期出生的人，這些人選擇練習(xí)瑜伽的時候根本沒有意識到他們的身體已經(jīng)不像年輕時那樣了。他說：“他們認(rèn)為瑜伽是一種簡單的鍛煉方式，所以他們一周上一次課，而且在身體還沒有完全舒展開的情況下就開始練習(xí)，這樣很容易受傷。”

　　與此同時，還有人把瑜伽當(dāng)作一種充滿活力的鍛煉方式，而事實上瑜伽最初是一種讓人們獲得內(nèi)心平靜的鍛煉。現(xiàn)在在各種健康俱樂部，練習(xí)瑜伽的人是10年前的5倍多，而且一些愛好者還發(fā)明了各種方式的瑜伽--跳躍式瑜伽、迪斯科瑜伽、力量瑜伽，以及存在爭議的熱瑜伽，就是讓人們呆在溫度達(dá)到41℃的房間里，讓人的承受能力達(dá)到極限。

　　事實上，無論何種形式的瑜伽都不是人們保持健康的萬能手段。據(jù)美國健身理事會進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，專門練習(xí)瑜伽者的心腦血管健康狀態(tài)并沒有得到改善。而且，練瑜伽也不是減肥的最好辦法。此外，雖然在緩解壓力和減輕骨關(guān)節(jié)炎等方面有一定作用，但它并不能治療骨質(zhì)疏松癥。