遠(yuǎn)足者千萬(wàn)不可忽視鞋墊

　　別看鞋墊很不起眼,但是對(duì)于遠(yuǎn)足的朋友來(lái)說(shuō),確是很重要的,那么我們?nèi)绾蝸?lái)選擇呢? 鞋內(nèi)的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時(shí)腳掌便會(huì)在鞋內(nèi)滑動(dòng)，便步行時(shí)每一步都要多費(fèi)一點(diǎn)氣力，長(zhǎng)途步行更容易增加各種創(chuàng)傷。

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　　鞋墊的功能

　　假如你以為鞋墊的功能只是一塊舒適的軟墊的話(huà)，那你便要調(diào)整一下你對(duì)鞋墊的觀(guān)念。不錯(cuò)，在以往鞋墊的功能只是一塊軟墊而已，但在現(xiàn)代科技下，鞋墊的功能已提升至輔助鞋子功能的一個(gè)組件。現(xiàn)代優(yōu)質(zhì)鞋墊能夠提供的功能有下列：

　　1.防止腳掌在鞋內(nèi)滑動(dòng)

　　鞋內(nèi)的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時(shí)腳掌便會(huì)在鞋內(nèi)滑動(dòng)，便步行時(shí)每一步都要多費(fèi)一點(diǎn)氣力，長(zhǎng)途步行更容易增加各種創(chuàng)傷。使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位，減低腳掌在鞋內(nèi)之滑動(dòng)。

　　2.提高承托，提高步伐的穩(wěn)定

　　加有后跟承托杯的鞋墊可以減低步行時(shí)后跟著地時(shí)之?dāng)[動(dòng)，從而減低疲勞及減低創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)。

　　3.吸震

　　吸震鞋墊有兩種，一種是運(yùn)用硬式的杯形后跟托，因?yàn)槿祟?lèi)后跟的肥厚肌肉就是一個(gè)天然的吸震機(jī)能，只要配合一個(gè)合適弧度的硬膠托，便可以發(fā)揮出良好的吸震功能，適用于一些步伐穩(wěn)定而持久的活動(dòng)，如劍擊、勁步、遠(yuǎn)足等。而另一類(lèi)是援助其它軟性材料，如gel、氣墊來(lái)吸收足跟著地時(shí)的沖擊力，適用于跑步、藍(lán)球等高跑跳動(dòng)作。

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　　4.矯正步行及站立姿勢(shì)

　　聽(tīng)起來(lái)似乎十分神奇，但這正是矯形鞋墊所能發(fā)揮的功能，有不少人因天生及其它因素，在站立時(shí)脊椎與腿骨并不能百分百垂直，或是在步行時(shí)步履左搖右擺，長(zhǎng)期之下引起各種骨胳及關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，借助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時(shí)之姿勢(shì)，從而減低創(chuàng)傷　　　市面上可供選擇的鞋墊有：

　　1)eva發(fā)泡膠鞋墊

　　它是源自運(yùn)動(dòng)鞋的鞋墊，只是用　eva　發(fā)泡膠鑄成腳掌底部之弧形，除了價(jià)格是最便宜外基本上無(wú)甚么性能可言，大部份遠(yuǎn)足靴原裝均是使用此種鞋墊。

　　2)水松鞋墊

　　早在數(shù)百年前歐洲人便已發(fā)現(xiàn)水松是制作鞋墊的好材料之一。水松的優(yōu)點(diǎn)是輕，軟而舒適，且有天然的透氣性，而最大的優(yōu)點(diǎn)是會(huì)依你腳底的弧度自動(dòng)調(diào)節(jié)至最合適的形狀，保證貼服。傳統(tǒng)之水松鞋墊是將天然水松用刀削成腳底之弧形，但現(xiàn)代已轉(zhuǎn)用壓鑄成形之方式制作。但是水松亦因?yàn)閷?shí)在太軟，除了舒適外并不能提供承托或其它方面的功能;此外，水松鞋墊亦不算便宜。

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　　3)中等承托鞋墊

　　這也是某些高級(jí)遠(yuǎn)足靴原裝的鞋墊，它是將普通eva鞋墊在后跟部份加上弧形的硬膠托，使在承托及穩(wěn)定性方面有更佳表現(xiàn)。

　　4)高度承托鞋墊

　　是介符普通鞋墊與矯形鞋墊之間的產(chǎn)品，它是在eva　鞋墊上加上精確弧度之后跟托，及承托范圍伸延至中掌部份，在承托及穩(wěn)定方面有更佳表現(xiàn)，為目前獨(dú)立出售的鞋墊中評(píng)價(jià)最高者。

　　5)吸震鞋墊

　　它是在普通eva鞋墊之后跟及前掌部份加上gel或氣墊之類(lèi)的吸震材料，最適合跑步或其它相類(lèi)似之劇烈運(yùn)動(dòng)。其實(shí)吸震鞋墊并是為遠(yuǎn)足者而設(shè)，因遠(yuǎn)足步伐的每一步的沖擊力不是那么強(qiáng)，反而穩(wěn)定及承托才是遠(yuǎn)足靴最需要之功能。

　　6)矯形鞋墊

　　假若很不幸你的腳掌是受了傷，步行時(shí)疼痛難當(dāng)，那便要足部醫(yī)生為你的腳掌度身訂造一雙矯形鞋墊。在各類(lèi)鞋墊中，矯形鞋墊是最理想的，因?yàn)樗菫槟愕碾p足而訂造，不論在弧度或軟硬方面均與你的一雙腳掌吻合。只是所費(fèi)實(shí)在不菲，一般由醫(yī)生診斷連制作非要花上數(shù)千元不可。