痛經不痛是不是女人“異想天開”的事么？絕不！用正確的方法預防痛經，能讓“女人#!痛”乖乖告別，享受和平時一樣快樂輕松的經期每一天。
很多的女性都有痛經的困擾。在月經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴重甚至影響生活質量，這些都屬于典型的痛經癥狀。一般來說，痛經多為原發性的。原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經；而另一種繼發性痛經則是指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
有很多的科學報告指出，痛經除了因宮頸狹窄、子宮發育不良、遺傳及精神因素引起外，不良的生活習慣也是痛經的“始作俑者”之一。比如常喝冷飲、洗頭未吹干就入睡、喜好熬夜等，都會讓痛經“肆無忌憚”的發作。
因此，眾多的婦科專家對于預防痛經都有同一個意見：健康、規律的生活作息尤為重要。
首先，飲食必須健康。
寒涼和辛辣刺激的食物#!好少吃或不吃，也要減少喝咖啡、可樂、濃茶等飲料。尤其在月經期更要注重營養均衡，適度喝一點紅糖水、桂圓紅棗茶之類的熱飲可以補充能量、為身體保暖。
再者，避免在夜間洗頭，必須等頭發吹干才能入睡。
從中醫的角度說，一天當中人的陽氣在午夜#!弱。這就說明，在午夜人體的抵抗力處于較低的水平。所以在夜間洗頭，比較容易誘發感冒、流鼻涕、咳嗽等風寒入體的病癥。而女性的痛經很大程度上是體內寒氣大所導致的。因而避免夜間洗頭也能預防痛經的出現。至于吹干頭發入睡，則是為了防止濕氣和寒氣入體。
此外，保持健康規律的作息
規律健康的作息是保持內分泌正常#!為重要的手段。尤其是月經期間更應多休息，還要避免情緒波動，保持心情愉快，這樣才能更好地防止痛經的出現。
還有，衛生、有節制的性生活能保證女性生殖器的健康，對于預防痛經很有好處。同時，在月經期間要禁止進行性生活，避免損傷女性處于脆弱期的生殖器，造成痛經甚至炎癥的發生。
最后，時刻注意身體的保暖相當要緊。
保暖不只冬季需要，在夏季同樣需要。夏季空調房內應放置小披肩或小毛毯，蓋在肚子、腰部、膝蓋等部位，阻擋空調風直接吹進身體內。
如果痛經已經成為身體的困擾，去正規的中醫院服用專家開方的中藥或中成藥調理身體是#!好的辦法。
如果僅依靠長期服用止痛藥來對付痛經，那對身體的損傷是比較大的，甚至會造成止痛藥逐漸失效的情況。而選擇如宮炎平膠囊這一類的中成藥在月經期服用，則可以調節氣血狀態，緩解下腹墜痛、腰痛等痛經現象，也不易造成身體損傷，這成了很多痛經患者的首選。
痛經不痛，快樂輕松。趕緊調至健康的生活狀態，積極的預防痛經吧！
