糖尿病患者冬季運動建議

　　許多糖尿病患者有一個疑問：為什么鍛煉了一定時期，體重沒有下降，反而增加了？日前，美國“糖尿病健康”網絡版給出了答案：一個原因是，通過鍛煉，脂肪被甩掉了，但肌肉卻增多了；另一個原因是，因為怕低血糖，加餐多了。

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　　為預防或糾正低血糖，不少糖尿病患者運動后會吃餅干、面包、果汁等高熱量食品。結果，鍛煉一段時間以后，很多人發現自己又胖了，肥胖會直接抵消鍛煉帶來的益處。事實上，吃這些食品要花較長的時間才能升高血糖。因此，糾正低血糖的效率不高。另外，還攝入了過多的熱量，引起體重增加。專家指出，要迅速提高血糖水平，最有效的方法是服用葡萄糖或糖果。由于葡萄糖和糖果中的糖類屬于單糖，每克僅產生4卡熱量，因此不但能迅速提高血糖水平，熱量也不容易超標。