掌握喝水規律，走出疾病的泥淖

　　近年來，“亞健康”這個字眼成為白領們最為關注的話題之一。調查顯示，近六成職場人喝水沒有規律，基本上是想起來才喝，他們不知，這已是身體急需水的時候了。另外，25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水，只有17.2%的職場人有自己喝水的規律。

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　　其實，何止是白領階層喝水沒規律呢？在忙碌的工作和無規律的生活中，我們常常忽略了自己的飲食健康，就連最基本的規律飲水，也很難做到，無怪乎那么多人在不知不覺中讓自己的身體與“亞健康”打起了“交道”。殊不知，徘徊在健康與疾病的十字路口的我們，一不小心就有可能陷入疾病的泥淖。

　　最新的數字顯示：都市人群中至少54%存在著缺水問題，喝水不夠或飲水不規律所致的不僅是皮膚老化、皺紋叢生，還與感冒、皮膚病、腰椎病甚至癌癥有關，越來越多的科學研究都證明了這樣一個事實，疾病和缺水之間確實存在著某種重要的關聯。

　　由此，如果你不想讓“亞健康”找上自己，不想陷入疾病的泥淖中的話，就是時候反省自己，養成規律的飲水習慣了。不過，要想養成規律的飲水習慣，使我們的身體越喝越健康，除了要喝有益于身體的健康好水外，我們還得對自己身體的各個器官吸收水分的最佳時間了如指掌才行。中醫認為體內的各種器官吸取各種有益物質的最佳時間是不同的，具體規律歸納如下：

　　1—3點走肝經 3—5點走肺經 5—7點走大腸經 7—9點走胃經

　　9—11點走脾經 11—13點走心經 13—15點走小腸經 15—17點走膀胱經

　　17—19點走腎經 19—21點走心包經 21—23點走三焦經 23—1點走膽經

　　這樣，你就知道了，肝的吸收能力最佳的時間是凌晨1—3點，大腸的吸收能力最佳的時間是早晨5—7點，假如你要解決便秘的問題，就要在早晨5—7點多喝活化水，清理大腸內的宿便。當然，全天24小時喝對人體都是有益的，可你若是根據上述規律有針對性的喝水，會收到事半功倍的效果。