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            健身奇聞錄:揉耳朵可以健身?!

            2010-09-30 09:42:25      家庭醫生在線

              在工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘,不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失,還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

              首先是摩擦耳廓

              以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,這樣可以對全身起到保健作用,能疏通經絡、振奮臟腑。然后,用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次,別看方法簡單,對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛,以及頭痛、頭暈很有效果。

              摩擦完畢,該上下提拉耳朵了

              用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次,此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、煺熱、清腦的功效,再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥,是美容要法。

              最后,再對全耳進行一次“總動員”

              用食指指腹自耳部叁角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之發熱,這一手法對內臟有很好的保健作用。

              另外,還可以通過對具體部位的按摩,有針對性地預防某些疾病

              如以拇指、食指揉捏耳屏,使它有脹痛感,可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病癥;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱,可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔,指腹向前按壓摩擦生熱,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

            (責任編輯:宋莎莎 )

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