古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
我們每天都在走路，但是你知道走路對于健身有幾大好處嗎？探究走路健身的好處，一起來看看以下的內(nèi)容吧！
走路能輕易逼出老廢物質(zhì)，通過提高體溫，燃燒脂肪、膽固醇、糖類等養(yǎng)分，并大量排出二氧化碳、汗液、尿液等廢物。
1、降低血壓、膽固醇，燃燒體內(nèi)多余脂肪。
2、控制食欲、增強(qiáng)體力，強(qiáng)化身體肌肉。
3、減緩老化速度，減少背部疼痛。
4、讓消化更順暢。
這些是走路可以帶給我們的益處，不過在做這些運(yùn)動時可以多走上坡路、利用飯后30分鐘后運(yùn)動，都是能夠增加走路的效果的，不過走路時，千萬要持之以恒，若是一開始不習(xí)慣可以給自己一個月的緩沖時間，慢慢習(xí)慣走路運(yùn)動方式，相信這樣子下來，不久你就會覺得此法健身真是太棒了。
（責(zé)任編輯：宋莎莎 ）
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