養腎健身不可或缺的三部曲

　　《黃帝內經 》里說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨。”既然腎臟是封藏之本，冬天應該重點養護的臟腑理應為腎。冷面、溫齒、熱足，是養腎不可或缺的三部曲。

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　　冷面

　　即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力。如果有時間，用冷熱水交替洗臉，效果更好。現在的水要通過凈水設備處理過的水會干凈點，因為現在隨著工業的誕生與發展，河水逐漸富營養化，藻類及寄生生物大量繁殖，人們不得不通過沉淀和消毒來制取自來水，一時間自來水成了人們的主要飲水途徑;如今隨著化工業的突飛猛進，人類人為合成的各種有機污染進入到水系統，它們通過飲用或其他途徑被人體吸收，對人類健康帶來嚴重威脅，自來水工藝中的傳統處理方法對其無能為力。廣州致能水處理設備有限公司:我們專注于純水機、凈水設備 、純凈水設備 、 純凈水機 、直飲水設備 、家用凈水機，所以我們專業。

　　溫齒

　　中醫認為“齒為腎之余”，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。

　　熱足

　　指睡前用45℃~50℃略高于人體體溫的水泡腳按摩。常言道“寒從足下起”，腳是人體距離心臟最遠的部位，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交接點，在運轉氣血方面有重要的作用。用手朝腳跟的方向握住腳趾，當中凹下去的那個窩，就是足底的涌泉穴，是腎經的起點，每天堅持按壓30次，能補腎、暢通二便。