提神瑜伽 養顏防衰老

　　報紙雜志上各種各樣的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

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　　具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進行按摩：

　　步驟一、用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按；

　　步驟二、兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按；

　　步驟三、像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶；

　　步驟四、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推；

　　步驟五、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚；

　　步驟六、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替；

　　步驟七、結束動作，把雙手搓熱后放在面部

　　每個動作做8—15次，每天5分鐘就會讓人受益匪淺。在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。