濮存昕健康經 就是多運動

　　濮存昕在1986年進入中國最著名的話劇院北京人民藝術劇院，擔任話劇演員并涉及影視圈，成為深受人們喜愛的話劇演員及影視演員。下面，小編將為大家介紹濮存昕的養生方法，以饗讀者。

　　一、濮存昕養生方法——運動養生

　　小時候，濮存昕得了小兒麻痹癥，一條腿肌肉萎縮，有點瘸。在北京人藝當導演的父親十分著急，四處為他求醫，均不見效。9歲那年，在一位中醫的指導下，濮存昕采取運動療法，經過一段時間鍛煉，腿病竟然好了。從此，他與體育鍛煉結下了不解之緣。如今，已經50多歲的他，仍經常與青年人在籃球場上拼殺。

　　演員的生活幾乎毫無規律可言，但這并沒有成為濮存昕鍛煉身體的障礙。這么多年，他自己總結出一套“見縫插針”的鍛煉方法。外出演出時，尋找一切能鍛煉身體的機會。比如，一次他到上海參加為期一周的演出。在東方電視臺廣場上有一條鵝卵石道，每天他都要到那里光腳走上幾圈。他說，腳是人的第二心臟，經常按摩腳底，能提高免疫功能，增強體質。

　　此外，濮存昕認為，運動不一定非要在運動場、健身中心等地方進行，“只要想運動，開會時也可以。”濮存昕邊說邊比劃起來，“坐在椅子上，可這樣來回收縮肚子，鍛煉腹肌；也可以左右前后晃動脖子和頭部，讓頸椎得到放松。”

　　二、濮存昕養生方法——爬行健身

　　濮存昕年過五旬，但相貌和身材都保持著非常年輕的狀態。談到自己的保養秘笈，濮存昕說：“就是多運動!”

　　由于常年外出拍戲和演出，愛好游泳的他更多的時候只能待在房間里。不過，濮存昕在房間里也能找到鍛煉的方法，那就是每天在地上爬，“像狗一樣爬，膝蓋不能著地，靠雙手雙腳爬行。上下午各爬100步，隨時隨地都可以練習。”濮存昕表示，這項鍛煉他已經堅持一年多了，這個運動對頸椎很好，以前他經常偏頭痛，現在頭也不痛了。同時還幫助消化和睡眠，如果睡不著，就起來爬一圈再上床。

　　濮存昕的養生方法是非常有效的，這也是他為什么雖近花甲，但是卻依然精神、硬朗的原因。