夏季防中暑

　　夏季天氣炎熱，人體代射功能增強(qiáng)，體內(nèi)水分丟失較多，易出現(xiàn)電解質(zhì)平衡紊亂，造成抵抗力下降，體質(zhì)虛弱易發(fā)生中暑及腸道傳染病，特別是老年人、體弱多病者及兒童更易發(fā)生上述疾病，因此做好預(yù)防十分重要。

　　中 暑

　　一、定義：是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的，全身病理生理改變的一組急性疾病，可分為：熱衰竭、熱痙攣和熱射病。

　　二、中暑的因素

　　1、高溫環(huán)境，烈日下曝曬。

　　2、重體力勞動(dòng)，工作強(qiáng)度大，時(shí)間長(zhǎng)。

　　3、睡眠不足，過(guò)度疲勞。

　　4、大量出汗，水分補(bǔ)充不足。

　　三、癥狀及表現(xiàn)

　　1、面色蒼白、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩燥不安。

　　2、大量出汗、口渴、發(fā)熱、乏力。

　　3、皮膚灼熱、皮膚濕冷、脈搏細(xì)速、血壓下降。

　　4、全身肌肉痙攣，四肢肌肉痙攣性劇痛。

　　5、頭劇痛、暈厥、驚厥至昏迷。

　　四、應(yīng)急處理

　　1、立即脫離高溫環(huán)境，置于通風(fēng)陰涼處，安靜休息，重者迅速送醫(yī)院搶救治療。

　　2、迅速降溫：

　　（1）物理降溫：室內(nèi)通風(fēng)，放置冰塊（袋），或置于空調(diào)房間，頭、頸、腋下、腹股溝處放冰袋降溫，全身酒精或冷水擦浴。

　　（2）藥物降溫：①冬眠I號(hào)，冬眠II號(hào)（氯丙嗪25mg，異丙嗪25mg，杜冷丁50mg加25%葡萄糖液靜脈注射）。

　　②人丹、霍香正氣水、十滴水、風(fēng)油精、清涼油等對(duì)癥治療。

　　3、保持呼吸道通暢，舒展體位，吸痰。

　　4、糾正水電解質(zhì)紊亂。

　　5、抗休克治療。

　　6、預(yù)防感染、應(yīng)用抗生素。

　　五、飲食與預(yù)防

　　1、一般預(yù)防：

　　（1）在烈日下做好防曬工作，帶防曬帽或遮陽(yáng)傘等，皮膚涂擦防曬霜。

　　（2）注意休息，調(diào)節(jié)勞動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞，保證充足睡眠。

　　（3）室內(nèi)要通風(fēng)，要多洗溫水澡散熱，避免體溫升高。

　　（4）空調(diào)不要溫度太低，以免室內(nèi)、外溫差大，造成感冒誘發(fā)上述疾病，特別是心、腦血管疾病及心梗病人更不易長(zhǎng)時(shí)間呆在過(guò)冷房間中，以免誘發(fā)此類疾病。

　　（5）戴太陽(yáng)鏡，鏡片色不要太深，最好選用能穿過(guò)15-30%可見(jiàn)光的太陽(yáng)鏡，以灰色、綠色為宜。

　　（6）不要在磚地、水泥地上睡覺(jué)，特別是施工工地人員更要注意這一點(diǎn)。

　　（7）不過(guò)度喝冷飲，并隨時(shí)補(bǔ)充水分，不要等渴了以后再喝水。

　　2、飲食調(diào)節(jié)

　　（1）科學(xué)合理飲食，多吃蔬菜和水果，如香蕉和瓜類，冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜等，瓜類除能補(bǔ)充水分外，還具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有保護(hù)血管和降壓的作用。

　　（2）吃豆制品，補(bǔ)充植物性蛋白。

　　（3）及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可食用新鮮的魚(yú)、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量低的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。

　　做好上述預(yù)防，就可減少中暑的發(fā)生。