1型糖尿病患者做運(yùn)動(dòng)宜循序漸進(jìn)

    家住天津的曹先生有個(gè)親戚今年12歲，前段時(shí)間被診斷為1型糖尿病。他以往愛好運(yùn)動(dòng)，但住院治療后就停止了所有的運(yùn)動(dòng)。孩子很苦惱，曹先生想知道住院期間能不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)？

    運(yùn)動(dòng)作為一種醫(yī)療方法，已應(yīng)用在臨床糖尿病病人的康復(fù)中。通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（低強(qiáng)度或中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)），可減肥、降糖、促進(jìn)新陳代謝，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)制，增強(qiáng)抵抗力等。運(yùn)動(dòng)療法尤其適合于輕至中度、肥胖的2型糖尿病者。

    1型糖尿病者多為青少年，建議在病情穩(wěn)定及康復(fù)期內(nèi)，血糖控制良好的情況下，才開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。可結(jié)合興趣愛好、運(yùn)動(dòng)能力選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如踢球、跳繩、跳舞、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)娛樂項(xiàng)目，步行、慢跑、登山、簡(jiǎn)易體操等也適合。

    一般來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)中最高心率的70%～80%作為靶心率。開始時(shí)宜采取低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到每周運(yùn)動(dòng)頻率不少于3-4次。若低于此標(biāo)準(zhǔn)，效果難以保證。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以餐后1-2小時(shí)為宜。及時(shí)補(bǔ)充糖水和甜飲料，預(yù)防運(yùn)動(dòng)中低血糖的發(fā)生。在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)減少口服降糖藥或胰島素的用量。

    不管何種類型的糖尿病，只要發(fā)生了酮癥、空腹血糖明顯升高、嚴(yán)重低血糖、心律失常、心力衰竭、嚴(yán)重糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥，都應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)。

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