妊娠糖尿病飲食6大原則 保障胎兒正常生長發育

　　注意熱量需求

　　妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

　　碳水化合物

　　由于妊娠的特殊性，妊娠期間糖尿病婦女的飲食管理，不像其他糖尿病病友那樣嚴格控制，可適當放寬。原則是保證整個妊娠期間體重增加不超過9公斤。體重增加不宜過快，一般保持每個月增加1～2公斤即可。在妊娠的后3個月，體重增加的速度可加快，大約每周0.5公斤左右。在妊娠期間出現體重增加過快、體重不變或減輕時，應及時向醫生咨詢，以調節飲食量。

　　注意餐次分配

　　為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

　　適當補充礦物質

　　妊娠婦女需要多吃一些含鐵高的食物，如動物的肝臟，因為鐵是主要的造血物質。妊娠時不但母體需要補充更多的鐵，胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵，以便在離開母體后，能維持自身造血的需要。孕婦每天應能保證攝入1200毫克的鈣，因為鈣對胎兒骨骼的發育非常重要。牛奶是鈣的主要來源，如果對牛奶過敏，應在醫生指導下服用鈣劑。

　　適當補充維生素

　　妊娠時增加維生素D的攝入量。有條件時，可飲用加入維生素D的牛奶。妊娠時對葉酸的需要量比平時增加2倍。因此，妊娠期間應多吃一些含葉酸較多而對血糖影響較小的食物，如綠葉青菜(菠菜、甘藍等)、豆類、動物肝臟、全麥面粉等。對維生素B及C族的需要量僅輕微增加，由于許多食物中含量較多，母體一般不會缺乏。因此，無需特別補充。

　　保持心境愉快

　　孕媽媽不僅擔心自己身體狀況也擔心胎兒的發育和健康狀況，妊娠期糖尿病病友的焦慮及抑郁癥狀的發生率較高。此類不良情緒可導致交感神經亢進、對抗胰島素的激素分泌增加，引起血糖波動，對孕婦和胎兒健康均有不利影響。因此，妊娠糖尿病患者應保持心境愉快。