糖尿病患者“春季養生”黃金法則

　　春季養生，有五點要注意的，做好這些，對于糖尿病患者來說，可以很大程度上提高免疫力。

　　一、糖尿病患者春季多吃蔬菜

　　春天到了，萬物蘇醒。市場里，各種蔬菜也展天蓋地起來，人們的菜籃子也瞬間更加豐富多彩了。對于糖尿病患者來說，春季里最佳的飲食方案，就是多吃蔬菜了。

　　二、飲食保持清淡，忌食油膩生冷

　　春季，人體內陽氣開始升發，新陳代謝逐漸旺盛起來，而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選甘溫之品，忌辛辣；飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

　　糖尿病人在春季宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養肝護脾。在挑選蔬菜時我們可以選用韭菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降血糖、降血壓作用的食物。

　　三、適當的運動

　　糖尿病人經常運動的好處是：促進血液循環;緩解輕中度高血壓;減輕體重;提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗;改善血脂情況;改善心肺功能，促進全身代謝。

　　適合運動的情形有這樣幾種：病情控制穩定的;型糖尿病;體重超重的;型糖尿病——最佳適應癥;穩定期的Ⅰ型糖尿病;穩定期的妊娠期糖尿病。

　　也有些人不適合運動，如有下列情形的：合并各種急性感染;伴有心功能不全、心率失常、并且活動后加重;嚴重糖尿病腎病;糖尿病足;嚴重的眼底病變;新近發生的血栓;有明顯酮癥或酮癥酸中毒;血糖控制不佳?穴>14mmol/L或血糖波動大者);血壓收縮壓大于180mmHg者;10經常有腦供血不足頭暈者。

　　四、不能斷藥

　　快過節了，很多糖尿病患者經常會間斷停藥或忘了吃藥，有的人還認為，少吃幾次沒關系這是很可怕的做法。殊不知，人的飲食與生活規律一旦被打亂，血糖很容易產生波動，從而加重病情的發展。所以，一定要遵醫囑服用降糖藥。

　　五、保健康控血糖血糖監測不能忘

　　作為控制血糖的必要措施，不管你是增加運動量，減少攝入量，都需要一副血糖儀幫你確認效果如何。

　　一般來說，一周選兩天測全套血糖，即測空腹、三餐后及睡前血糖，其中空腹、早餐后2小時、睡前三個點的血糖必須測。特別是在生活習慣發生變化后，測血糖的次數應該適當增加。如果病情穩定，再改為一周測一天。

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