糖尿病人做好四點 積極預防禽流感

很多糖友們會發現，自從患了糖尿病，免疫力就下降很多，尤其到了換季季節或者流感頻繁的時候，就會比一般人更容易患病，如今H7N9禽流感來勢洶洶，糖尿病人要如何提高免疫力預防禽流感呢？

　　1、運動——太極拳幫助控糖提高免疫力

　　一項最新的調查報告顯示，學習太極拳可以幫助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度?；颊咴谕瓿?2周的太極拳練習后，數據顯示已降低了長期性血糖控制的檢測值A1C糖化血紅蛋白的標準濃度水平。參與者證明體內的調節性T細胞也增加了，這種細胞是幫助抑制人體免疫反應的，當水平達到T細胞可以殺死的階段時，那些毀壞體內的反常細胞就會減少。

　　2、曬太陽——有助于糖友增強免疫能力

　　多曬太陽有助于增強糖尿病人機體免疫力，對疾病的康復很有益。維生素D的別名叫“陽光維生素”，因為維生素D是皮膚通過獲取陽光中的紫外線制造 而成的。一項來自意大利的研究發現，3/5的Ⅱ型糖尿病患者體內缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體攝取和吸收鈣，從而防止佝僂病和骨質疏 松。維生素D缺乏則會影響人體鈣元素的吸收，不利于骨骼健康。尤其是老年人更應該多曬太陽，以盡可能多地攝取維生素D來防治骨質疏松。

　　3、保持情緒穩定，穩定的情緒是保持免疫平衡的屏障

　　特別是要多呼吸新鮮空氣。戶外清潔的流動空氣對提高人體免疫功能，增強體質十分有利。糖尿病人在沒有特殊并發癥的情況下，最好每天能夠安排時間到空氣清新、含氧豐富的樹林、水庫或公園去散步和健身，多吸收負氧離子，以增強抗病的能力。開窗通風時，紫外線可直接照在室內衣被等物體上，起到殺菌作用，對預防感冒十分有利。

　　4、要積極有效地控制血糖，不斷加強監測

　　高血糖時病毒容易侵犯人體，尤其長期高血糖更容易引起呼吸系統疾病。增加血糖監測頻率及進行其他檢測血糖超過了醫生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。這樣做可以幫助您調整治療來更快地將血糖降至正常。不要等到下頓飯前或去看醫生時再測，那樣將會延誤治療。