饑餓療法會讓血糖更加難控制

飲食調理是糖尿病治療的關鍵一環，通過科學合理的飲食搭配，能夠有效緩解病情，提高患者的生活質量。但是，由于一些患者缺少專業知識，在沒有咨詢醫生的情況下，僅憑自己的生活經驗安排自己的飲食，很容易走入誤區。東南大學附屬中大醫院內分泌科專業營養師陸青松總結了糖尿病患者在飲食上經常出現的幾大誤區，提醒廣大糖尿病患者注意避免。

糖尿病患者認識的飲食誤區

1、采取饑餓療法：這會使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難控制。

2、主食吃得越少越好：這可能會增加肉類和脂肪的攝入。

3、不吃甜食就行：許多含淀粉的食物并不甜，但消化后卻會變成葡萄糖。

4、拿花生、開心果等堅果充饑：堅果雖含豐富的維生素和蛋白質，但能量也高，多吃會發胖。

5、水果含糖高從此不敢問津，水果的甜味主要由果糖來決定，但果糖的代謝不需要胰島素。如果飯后血糖含量低于10mmol/L，可以吃一些水果。水果含糖量為4%-20%，糖尿病患者可適當吃些含糖量低的水果，如蘋果、梨。

6、對飲酒影響認識不清，飲酒一直以來都被認為是糖尿病患者無法問津的生活習慣。其實，只要每天攝入的酒精量不超過30克就可以了，但前提是應在醫生指導下合理選擇。

運動是糖友有效控糖的好幫手，可選擇的運動項目包括：快步走、慢跑、爬樓梯、太極拳、踏單車等。運動最好在飯后1小時左右進行，不要早晨起來后空腹外出運動。每周應堅持不少于5次的運動，每次運動持續20—45分鐘，強度以中等為宜。運動中應隨身攜帶糖果和餅干，以防低血糖。此外還要避免腳部損傷。