壓力大容易患上糖尿病 如何減壓才好呢？

當你患上糖尿病的時候，壓力會大大地影響你控制這個疾病的能力。如果你有壓力負擔，你可能會吃飯不定時或者忘了吃藥，這會影響你的血糖水平。如果你是糖尿病患者的話，學習如何去面對壓力、解決壓力是至關重要的。

壓力大容易患上糖尿病

根據以色列的一項針對工作狂所進行的調查發現，人們的工作壓力越大，就越容易會得II型糖尿病。以色列特拉維夫大學對667名高級行政人員、中層行政人員及專業人士（如工程師、教師、實驗室工作人員、計算機技術員）等進行研究，發現工作負荷和壓力大的人，出現2型糖尿病的幾率較工作負荷和壓力低的人高84%。

專家分析指出，糖尿病的發生原因有很多種，其中比較常見的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的飲食習慣等，是糖尿病產生的溫床。工作壓力大的人易患糖尿病，首先是由于精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續增高。另外，其他的危險因素在工作壓力大的人身上也經常能找到，大大增加了他們患糖尿病的危險。所以，有工作狂習慣的人士，要避免過重的工作壓力給自己的身體造成傷害，應該每天抽時間去運動健身或者參加一些活動，這樣可以娛樂身心，還可以幫您預防糖尿病。

以樂觀的態度面對壓力

當遇到不順利的事情時，人們總是更易于看到問題的陰暗面而不是它的積極方面。從你生活的各個方面尋找一些亮點：工作、家庭、朋友和健康。樂觀積極地看問題可以幫助你度過難關和壓力。

向別人傾訴你的壓力

不要把所有的問題都埋藏在心里。如果你不想跟你的家人或者朋友談論你的問題，有一些咨詢機構和熱線電話可以為你提供一些幫助和見解。如果你想進行心理咨詢的話可以先問問你的醫生的意見。

運動降壓

眾所周知，運動可以幫助我們減輕壓力，特別是對糖尿病人來說。運動能使你感覺良好并緩解壓力所造成的癥狀。

留點時間休息一下

自己練習一下放松肌肉、深呼吸和靜靜思考。向你的醫療單位咨詢一下看是否能參加一些類似的項目。