糖友預防中風的8大黃金法則

男糖友中風危險更大。無心血管病史的接受胰島素治療的男性2型糖尿病患者，發生重大心血管疾病問題（如死亡、心臟病發作及中風）的危險，比有心血管病史的男性患者更大。那么糖友如何預防中風呢？

始終控制血糖

按時服藥，將血糖控制在安全范圍。每年至少做兩次HbA1c測試（糖化血紅蛋白測試，最好低于7%）。平時應經常檢查血糖，飯前血糖不超過90—130毫克/分升，飯后血糖應低于180毫克/分升。

適當運動

青年人特別是白領一族，工作繁忙，生活節奏快，拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。青年人一定要留出一點時間鍛煉身體，以有氧運動為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運動項目，也可在辦公室忙里偷閑，做操、跳繩。運動要適度，循序漸進，貴在堅持。多吃益心食物

多吃有益心臟健康的全麥面包等谷類食物，以及水果和蔬菜等。盡量少吃含飽和脂肪和膽固醇的食物，遠離含有反式脂肪的加工食物。

經常測量血壓

對大多數患者而言，血壓應低于130/80毫米汞柱。

超重患者應減肥

多聽從專業營養師的意見，可以幫助肥胖糖友安全減肥。糖友減肥應精心計劃好飲食，以確保攝入必需的營養，并保證血糖安全。

戒除吸煙惡習。有吸煙習慣的糖友必須徹底戒煙。

定期檢查血脂

糖友至少一年查一次血脂。壞膽固醇（LDL）應低于100；好膽固醇（HDL）應高于40（男性）或50（女性）；甘油三酯應低于150。

每日吃點阿司匹林

每日服用小劑量阿司匹林可有效防止心臟病和中風危險。但是，阿司匹林并非人人適合，糖友服用阿司匹林前，一定要征求醫生建議。

糖友適量服用維C

維生素C有一項重要的生理功能就是抗凝血和保護血管。冬季，受寒冷刺激，人體內的維生素C水平呈較低狀態，對心血管的保護作用相對較弱；而且，維生素C是一種很強的抗氧化劑，它參與機體的重要氧化還原過程，還具有較強的抗感染作用。當老人缺乏維生素C時容易發生呼吸道感染，而這類感染可促進血液凝集，導致心肌梗死或腦中風發生。