饑餓療法會讓血糖更難控制

糖尿病是一種生活習(xí)慣病，從某種程度上來說，糖尿病治療，日常保健比藥物治療還重要也不為過。了解糖尿病的飲食，做好護(hù)理預(yù)防工作，對治療糖尿病至關(guān)重要！下面就給大家講講糖尿病的飲食誤區(qū)。

1、采取饑餓療法：這會使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難控制。

2、主食吃得越少越好：這可能會增加肉類和脂肪的攝入。

3、過度的節(jié)食或全素食甚至“辟谷”都會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足，人體所需的能量只能從身體的脂肪分解而成，其中的產(chǎn)物為酮體，因此會引起酮酸中毒癥，嚴(yán)重者可危及生命。

4、不敢吃水果水果中含有很多微量元素，對提高體內(nèi)胰島素活性有幫助。在血糖得到控制的前提下，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食水果。

5、服藥了就能隨便進(jìn)食：這會加重胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，也不利于保持好的生活習(xí)慣。糖友飲食要營養(yǎng)均衡。可作為每餐基礎(chǔ)食物的是豆莢、小麥、大米、水果、蔬菜；可提供蛋白質(zhì)、應(yīng)中等量攝入的是魚、蛋、瘦肉、無皮雞肉、堅果、低脂牛奶；可供應(yīng)脂肪、要最少量攝入的是油類。

運(yùn)動是糖友有效控糖的好幫手，可選擇的運(yùn)動項目包括：快步走、慢跑、爬樓梯、太極拳、踏單車等。運(yùn)動最好在飯后1小時左右進(jìn)行，不要早晨起來后空腹外出運(yùn)動。每周應(yīng)堅持不少于5次的運(yùn)動，每次運(yùn)動持續(xù)20—45分鐘，強(qiáng)度以中等為宜。運(yùn)動中應(yīng)隨身攜帶糖果和餅干，以防低血糖。此外還要避免腳部損傷。