糖友攝入適量的荔枝可降血糖

最近，一些媒體、微博上傳播這么一條消息：荔枝雖然很甜，但大量食用荔枝可引起低血糖昏迷。那么血糖很高的糖友多吃荔枝是不是可以降血糖呢？

吃荔枝對糖尿病人有什么影響？

有研究表明，正常健康人每日吃40～80粒荔枝有補益作用，只有在3餐進食量減少，又連續過食可引起中毒性低血糖的荔枝病。飲食控制是糖尿病人的基本治則，3餐進食量減少，是吃荔枝后易出現癥狀的原因之一。對60例糖尿病人的調查，進食荔枝量不多（少者3～5粒，多者亦不超過50粒），且不是連續進食，均有較明顯的臨床表現，如早期為頭暈、頭痛、惡心、視物模糊、肢倦乏力、中期為汗出、手顫、心慌、煩躁，晚期為嘔吐、腹痛、腹瀉、嗜睡，癥狀輕重與進食量成正比；血糖降低者44例，升高者16例。

大量食用荔枝，容易造成低血糖休克

大量食用荔枝，果糖積聚在血管內，來不及轉變成葡萄糖；同時，進食荔枝后又影響食欲，沒有再進食主食，結果造成血中葡萄糖過低，從而造成了低血糖休克。大量進食荔枝可引起低血糖，但這些荔枝中的果糖較晚些時候還是要被機體利用，產生熱量是不會少的，必然使血糖升高，荔枝并非有降糖作用，而是不能及時轉化成葡萄糖。如果少量進食荔枝，機體還是有能力及時把它轉化為葡萄糖的，血糖一定會升高。

醫生建議

因為荔枝屬于高血糖指數食物，碳水化合物含量也較高，如果糖友要控制血糖平穩，食用荔枝的量應在80g以內，也就是低于2兩。此外，不要空腹吃荔枝，最好在飯后2小時后吃，當吃荔枝引起低血糖時，可以喝些糖水，癥狀嚴重時需要馬上送醫院。