糖尿病患者夏日水果全攻略

正夏季水果攤上水果色彩繽紛，但是水果那么甜，是不是容易升高血糖呢？糖友們不要害怕，完全可以適量食用水果，糖尿病病友夏日也與常人一樣可以享用水果。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區分情況：

你的血糖控制情況告訴你選用哪種水果

對血糖控制不理想的病友來說，只能適當選擇一些熱能值較低的蔬果如黃瓜、西紅柿、紅蘿卜、白蘿卜、菜瓜、白金瓜、白蘭瓜、麻醉瓜、籽瓜、草莓等。

病情穩定、血糖控制較好（空腹血糖小于6mmol/L，餐后2小時血糖小于8 mmol/L）的病友，水果選擇的范圍就大得多，只要能在總量控制的原則下大多數水果都可以食用。

糖友吃水果有竅門

如果你的血糖控制情況還不錯的話，雖然很多水果都可以適量吃，但是，每天最多也不要超過兩次，而且每次吃水果的量應限制在1個交換份單位（即相當于25克大米或面粉的能量）內。

一般一個交換份水果的量為（折合帶皮、核的鮮果重量）：鮮棗、柿子150克；梨、桃、蘋果、桔、橙、香蕉、杏、李、鮮荔枝200克；草莓250克；獼核桃300克，柚子400克，西瓜500克。

食用水果時間應選擇在兩餐之間或睡前1～2小時，勿餐后馬上食用，以免使血糖升得太高。

對于糖尿病患者來說，日常飲食需要注意的事項是比較多的，從一定意義上來說，糖尿病治療關鍵就是要注意控制和降低血糖，所以飲食也不例外，要注意不要吃高含糖量以及高熱量食物，水果還是要少吃，因為水果中都含有糖分。