糖友養(yǎng)生為何不宜“春捂秋凍”

 　　養(yǎng)生貴在順時而為，隨著秋季的到來，糖尿病患者養(yǎng)生也應(yīng)該逐漸過渡到適宜秋季的養(yǎng)生方法中來。在民間，自古就有“春捂秋凍，不生雜病“之說。這是人們維護身體健康的經(jīng)驗，有一定的科學(xué)道理。但是，”秋凍“并非人人皆宜，尤其是對于糖尿病人來說。

　　在糖尿病并發(fā)癥領(lǐng)域精心研究了十余年的專家解釋道，秋季溫差變化很大，糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子收到冷空氣的刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥，在加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心肌梗等后果。

　　此外，天氣轉(zhuǎn)涼之后，身體需要更多的熱量來抵御寒冷，這就導(dǎo)致人體內(nèi)代謝相對比較旺盛，人們的進食量也會有所增加，這時對于糖尿病人來說血糖本身很難控制。如果再去“秋凍”，很容易導(dǎo)致血糖波動幅度增大或加重并發(fā)癥等后果。

　　要避免“秋凍“帶來的諸多危害，糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)天氣的變化及時加減衣服，以感覺不過于寒冷為準(zhǔn)。特別是在初秋，雖然氣溫有時仍然會很高，但是一早一晚的溫度已經(jīng)較低了，所以糖尿病患者還應(yīng)該根據(jù)外出時間來調(diào)整衣物。

　　另外，糖尿病患者避免“秋凍“還不應(yīng)該在天氣較冷的清晨外出鍛煉，應(yīng)該選擇天氣相對暖和的下午運動，以慢跑、打太極拳等舒緩全身的運動為宜。

　　秋季避免“秋凍“是一方面，另一方面就是糖友們要謹(jǐn)防血糖波動，注意日常檢測，按時、按量服用降糖藥。另 糖友秋季養(yǎng)生千萬不能盲目隨大流，根據(jù)自身狀況正確的調(diào)節(jié)生活方式才是健康的保障。