年輕白領長期啃面包導致糖尿病

李先生是一家外企的業務經理，平時工作任務非常繁重，不是出差就是加班，由于總是不能按時吃飯，李先生總會到附近的面包店買上一大堆食物。才剛剛三十出頭，大學畢業時130斤的體重已經一躍升至180斤。前不久公司組織員工體檢，李先生的餐前血糖竟為正常值的3倍。

白領長期啃面包導致糖尿病

實際上，類似李先生這樣的糖尿病患者人數已經不在少數，隨著人們飲食結構和生活節奏的不斷變化，糖尿病正在日趨年輕化，逐漸走入白領階層，研究表明，30歲左右的糖尿病患病率達到4-5%，其中男性高于女性。

匆匆請假之后，李先生來到一家大型醫院進行治療。經過詢問生活狀況，醫生告訴李先生，他的糖尿病主要與工作節奏快、壓力大、愛吃零食、不運動有關。

制定了全面的治療方案之后，醫生特別提醒李先生，以后的生活中應放松心情、緩解壓力、多做運動、少吃零食，病情穩定后更要注重定期檢查，因為對于白領來說，體檢中的空腹血糖一旦超過5.6毫摩爾/升，得糖尿病的風險會4倍于常人。

零食成為“元兇”

在滬上某外企工作的李小姐喜歡邊看電視邊享用零食，久而久之，原本苗條的她漸漸開始發福，在今年的例行體檢中，李小姐驚訝地發現被查出“糖代謝異常”。昨天，記者從本市社區糖尿病科學防治工程系列科普活動啟動儀式中獲悉，糖尿病正在日趨年輕化，逐漸走入白領階層。

事實上，類似李小姐這樣的糖尿病患者人數已經不在少數，在昨天的首場專題講座中，華東醫院內分泌科主任梁瑞珺教授告訴記者，白領、年輕人喜歡的用零食“加餐”習慣，其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。

梁教授建議，年輕人應改掉邊看電視，邊吃休閑零食的壞習慣。預防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開腿”。此外，研究還發現，運動可以延長7年壽命。若想預防糖尿病，最好的方法就是減少吃零食，多多做運動。