糖尿病人的秋季養生之道

糖尿病是我們日常生活中最常見的疾病之一，隨著時間的推移，糖尿病的增長率在我國有著比較明顯的提升，所以，在秋季到來之際，我們一定要做好對糖尿病的防控。

別等口渴了才喝水

秋季天氣炎熱干燥，人體的邪氣會比較重，在這樣的季節，人人都應該注意補充水分，糖尿病患者更是需要。“有些糖尿病人擔心多飲導致多尿，往往等渴了才喝水，這種觀念是錯誤的。糖尿病多尿是由于血糖高，而現在天熱，出汗較多，限制飲水會造成脫水，血液濃容易導致血栓形成、腎功能障礙等。”重慶市中醫院老年病科副主任醫師劉菊香指出，糖尿病人應多喝白開水，果蔬汁、湯和淡茶，還可以喝一些自制的中藥茶，這樣能夠及時補充丟失掉的水分。可用用太子參30克、麥冬15克、五味子10克，加水熬20分鐘，然后少量頻服就可以。每天堅持飲用，可以避免水分流失和身體虛弱。也可以直接用麥冬泡水喝也能達到養陰生津的目的。

注意保暖，滋養皮膚

秋季皮膚容易干燥脫皮，進而發生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成糖尿病足。

醫生建議：要積極控制好血糖并保護雙腳。每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，最好在5-10分鐘之間；洗后輕輕擦干，保持皮膚干爽。還可用潤滑乳液或營養霜來防止皮膚干燥、皸裂。經常檢查足部是否有皮膚裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等，一旦發現足部潰瘍感染，馬上到內分泌科或糖尿病專科處理。

糖尿病秋季飲食宜甘淡為佳

按照“燥則潤之”的原則，糖尿病人的秋季飲食應以甘淡滋潤為主，果蔬中，梨、柑橘、蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等，最適合的烹調方法是燉、涼拌、滑熘、煮、蒸。

“一般而言，每餐應該掌握七分飽的原則，一天的飲食總量應該比正常人減少1/3，可選擇優質蛋白質的肉類、奶制品和豆制品。”專家推薦，糖友不妨燉點百合秋梨羅漢羹，只需百合10克，秋梨1個，羅漢果去殼取肉10克。將梨削皮去心，將百合、羅漢果肉納入其中，置于盅碗內，在碗中加適量清水，放入鍋中隔碗蒸煮45分鐘。一般不會影響血糖，是非常適合糖尿病人的甜點。

對于高溫出汗較多，或者參加戶外運動的糖尿病人，每日攝取鹽可由5~6g增至6~7g，或者換吃一些海產品補充鹽分。比如海帶、蝦皮等。但有浮腫現象的病人要少吃，因為會使浮腫加重。