糖尿病誤區 你中招了嗎？

我國是世界上三個糖尿病發病率最高的國家之一。據專家介紹，目前，許多人包括糖尿病患者本身，對糖尿病在認識上存在誤區，嚴重地影響著糖尿病患者的治療和健康。所以，糖尿病患者走出認識上的誤區，是防治糖尿病的一項重要工作。

糖尿病誤區，你中招了嗎？

誤區一：不以為然是糖尿病人最常見的心理誤區。第一次被確診為糖尿病時，許多患者不相信檢驗結果，常不屑一顧，特別是那些發現較早、暫時還沒有癥狀的患者更是如此。很多人對糖尿病不了解，不知道糖尿病的危害有多嚴重。

誤區二：沒有癥狀，就不需要治療。有些糖尿病患者，常常沒有明顯的癥狀，他們往往是在進行健康檢查時才被查出患有糖尿病。因此，他們便自認為沒有癥狀就不需要治療，或在治療上“三天打魚，兩天曬網”。殊不知，這樣做其危害是極大的。

誤區三：把飲食控制得越少越好。有些糖尿病患者認為，把飲食控制得越少越有利于糖尿病的治療。事實上，并非如此。我們知道，食物是人生存的根本保證。每天人體對食物的需求是有一個基線的，若低于這個基線，即使血糖控制得好，也無法保障患者的健康。

誤區四：糖尿病患者不能吃水果。有些人認為，糖尿病患者不能吃水果，否則會使其血糖增高。其實，糖尿病患者是可以適當吃些水果的。這是因為水果中所含的果膠等物質具有降低血糖的作用，水果中果糖的代謝也不需要胰島素的參與。只是，糖尿病患者在吃水果時要控制水果的攝入量，有所選擇地食用一些含糖量較低的水果。

誤區五：糖尿病是可以根治的。有些糖尿病患者由于治病心切，往往迷信某些廣告上炒作的“特效藥”，或迷信某某專家的“根治法”，并擅自改換醫生為其制定的綜合治療方案，以至于使病情越治越嚴重，甚至引起嚴重的后果。因此，可以說糖尿病是一種終生性疾病。目前世界上還沒有根治此病的方法。

糖尿病危害，你了解多少？

專家指出，糖尿病對人類健康有極大的危害，而且這種危害往往是在不知不覺中發生的。糖尿病患者如果平時不注意必要的檢查和正確的治療，一旦發生了糖尿病的急性并發癥，或者不可逆轉的糖尿病慢性并發癥，那就后悔晚矣。有不少糖尿病患者因對糖尿病無知，而付出沉重的代價。糖尿病的危害主要表現在以下幾個方面：

糖尿病性心腦血管病。糖尿病人經常伴有高血脂、高血壓、血管粥樣硬化，極易患心腦血管病。糖尿病性心臟病通常是指糖尿病人并發或伴發的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，糖尿病性心肌病，以微血管病變、植物神經功能紊亂所致的心律及心功能失常。

糖尿病性腎病。糖尿病性腎病，是對糖尿病患者危害極為嚴重的一種病癥。病變可累及腎血管、腎小球、腎小管和間質。常見的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化癥，小動脈性腎硬化、腎盂腎炎、腎乳頭壞死、尿蛋白等。其中糖尿病性腎小球硬化癥是糖尿病特有的腎臟并發癥，臨床上通常稱其為糖尿病性腎病。糖尿病性腎病是導致糖尿病患者死亡的一個重要原因。

糖尿病性眼病。糖尿病所并發的眼部疾病中最常見的是糖尿病性視網膜病變，它是糖尿病致盲的重要原因，其次是糖尿病性白內障，也是糖尿病破壞視力最常見的合并癥。

糖尿病性神經病變。糖尿病性神經病變，是糖尿病在神經系統發生的多種病變的總稱。它包括植物神經系統、中樞神經系統、運動神經系統、周圍神經系統等等。其中糖尿病性周圍神經病變是糖尿病最常見的合并癥。周圍神經病變又分為多發神經病變和末梢神經病變。病變可單側，可雙側，可對稱，可不對稱。突出表現為雙下肢麻木、脹痛、伴有針刺樣、燒灼樣異常感，很難忍受。有的患者可出現自發性疼痛、閃電樣痛或刀割樣痛。

專家表示，糖尿病急性并發癥，可能直接危及患者的生命；糖尿病的慢性并發癥，包括大血管、微血管及神經并發癥，可能使人們的健康水平和勞動能力大大下降，甚至造成殘廢或過早死亡。

預防糖尿病，如何遠離疾病困擾？

專家指出，只要掌握科學的方法，糖尿病是可以預防的。對于健康的人來說，一定要培養健康的生活方式，均衡飲食，適量運動，保持情緒樂觀，可以記住這么一句話：“管住你的嘴，邁開你的腿。”

飲食方面，宜低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素與礦物質充足。少吃一點，讓攝取的總熱量少一點，不光主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來。

運動有助降低血糖水平、降低身體對胰島素的依賴。需要注意的是，由于糖尿病患者有可能出現低血糖的癥狀，運動前應先檢查血糖水平。若血糖過低，可進食一些含碳水化合物的小食品，例如餅干。專家建議，糖尿病患者適宜做的運動類別包括，健康舞、肌肉鍛煉、四肢伸展，每星期可進行3至5次的運動，每次20至40分鐘。確保運動前有足夠熱身，運動期間及之后要多飲水。若飯后常出現血糖升高，可考慮于飯后散散步。若同時患有其他病癥，例如，嚴重的視網膜病或高血壓，以步行、踏單車、游泳等運動較為理想。

心理調節方面。一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的。各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生，有例子說明，有些人因為精神刺激，很長時間愁眉不展，很快就得了糖尿病。

別忘記體檢。專家認為，年齡超過45歲、有糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓、肥胖、抽煙、偏食習慣、有巨大兒生育史的婦女等人群更應及早檢測血糖。肥胖患者尤應定期抽檢血糖。40歲以上和在懷孕過程中出現過高血糖的女性也要特別注意。