降溫了！糖尿病友要這樣養護

冬季是糖尿病病情加重和發生并發癥較多的季節，尤其是老年糖尿病患者，冬季本身抵抗力弱，病菌更容易乘虛而入。專家提醒，糖尿病患者在秋冬季更應注意日常保養。

冬季里要科學地吃

解放軍第五三四醫院糖尿病科主任醫師桑曉燕介紹，糖尿病病人飲食治療很重要，要學會適當地吃，科學地吃。糖尿病患者，不在于吃什么，而在于吃多少量。

桑曉燕說，首先要注意控制飲食總熱量，嚴格控制糖分和脂肪攝入量，吃飯要定時定量，每餐飲食按照計劃分量進食，不可任意增減。還要少吃油炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物，可多食用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖安全、無副作用。加餐可以吃點水果，以補充維生素。血糖不理想時，可以吃黃瓜、西紅柿，并適當減少主食量，烹調多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。同時還要做到營養平衡，不偏食、不挑食，維生素、纖維素、礦物質都要適量攝入。另外，糖尿病病人不要飯后吃水果，最好是在兩餐中間作為加餐吃，而且量也要有所控制，吃完水果后要減少主食的攝取。

適當運動，注重足部保健

冬季糖尿病患者要注意保暖并適當運動。桑曉燕介紹說，冬季冷空氣會刺激交感神經，導致血糖升高，應特別注意防寒保暖。適當運動，可增強體力，改善機體免疫力，降低體重，減少身體脂肪量。但要注意避免劇烈運動，選擇符合自身條件的運動項目，如散步、快走、扭秧歌、打太極等，運動時間不要太長，控制在半小時左右。同時要注意個人安全的防護，入冬后，早上溫度比較低，不提倡太早出門晨練。

同時，還要注重足部保健，桑曉燕說，冬季天氣干燥，對于糖尿病病人來說，是最容易發生糖尿病足的時間，糖尿病神經痛患者腳部麻木，泡腳時要注意溫度，不要燙傷。

糖尿病的4大誤區

河南科技大學第一附屬醫院分泌科副主任醫師李利平介紹，由于糖尿病病人注意事項較多，同時由于受某些錯誤觀念的誤導，很容易陷入誤區，結果非但沒能使病情得到改善，還給生活質量帶來許多不良影響。

誤區1：吃得越少越好。李利平介紹，很多糖尿病病人認為糖尿病就是什么都不能吃。這種觀點是非常錯誤的。糖尿病并不能只依靠控制飲食來治療，冬季人體熱量消耗大，長時間不進食，易導致病人營養障礙，使病人日漸疲乏、消瘦、身體免疫力下降，不利于胰島功能的恢復，甚至出現低血糖昏迷的癥狀。

誤區2：盲目相信廣告宣傳。據了解，糖尿病目前是一種不可根治的疾病，李利平提醒，糖尿病患者不要盲目相信廣告上所說的療效，要在醫生指導下合理用藥才安全有效。

誤區3：堅果吃了沒關系。一些人認為堅果類含糖量很低，吃了也沒關系。李利平介紹，瓜子、花生含糖低，但脂肪含量高，脂肪在體內可變成糖，過多食用也會對糖尿病病人有影響。

誤區4：吸煙對糖尿病沒影響。李利平說，吸煙會導致糖尿病足的發生。