糖友做好心理調節很關鍵 飲食遠離五大誤區

心理因素與人體疾病有密切相關，對糖尿病患者而言更為突出，直接影響病人的性格、情緒、精神狀態，造成“身心俱病”！當被確診為糖尿病時大多很難接受：為什么讓我攤上這個病？真倒霉！也有一種人是對糖尿病認識不足，認為現在沒有什么癥狀，而對其掉以輕心，不加重視，照吃照喝不做節制，盲目樂觀，致使糖尿病病情不斷加重。

糖友要做好心理調節

隨著醫學的發展也證實，現在已經完全肯定了，心理因素影響糖尿病的物質因素是腎上腺素，由于腎上腺素分泌增加，抑制了胰島素分泌，使其含量不足而導致血糖升高，醫生在平時治療糖尿病的過程中經常觀察到，糖尿病病人的心理狀態好與壞與糖尿病的控制好與壞有直接關系！

糖尿病患者應該調理好自己的心理狀態，對糖尿病應該有一個正確的全面的了解，配合醫生有效的治療好糖尿病。一定要防止急躁易怒，悲觀失望。憂慮多思，或者若無其事，盲目樂觀，不屑一顧等都是錯誤的。作為醫生應該充分理解患者的各種思想，傾聽他們的心聲，進行說理開導，排解疑難，作為病人要緩解焦慮、消除緊張、轉移注意力，聽輕快的音樂，進行運動，跳舞等，要樹立起戰勝疾病的信心、決心、恒心，調動起所有積極性和有利條件，集中優勢“兵力”把疾病治好，并要長期堅持下去，養成良好的生活習慣。

飲食要遠離五大誤區

糖尿病人最大的痛苦就在于飲食的限制太多，但是很多人都是會出現矯枉過正的問題，其實有很多的理念都是錯誤的，但是糖尿病患者卻不知道的，下面我們就給大家說說哪些飲食理念應該是糖尿病患者及時糾正的吧。

必須滴酒不沾

喜歡喝酒的患者沒必要因為得了糖尿病而完全戒酒。可以允許少量的酒精攝入，如每日紅酒100-150毫升。不鼓勵飲用烈性酒。另外需要注意的是空腹飲酒可能導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發生低血糖，因而飲酒時應同時進食。

多吃肉少吃飯

糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品。不可認為重油、半葷半素的菜，只吃菜就沒關系。要注意炒菜時油要少用，菜肴烹調應多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、烤、燉、鹵等方式。

有人認為肉是蛋白質，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。專家指出，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。

為降血糖餓肚子

注意飲食規律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。此外，有人認為無糖糕點可以隨便吃。事實上，所謂無糖糕點，是沒有蔗糖，但糕點是糧食且多糖，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。

多吃飯多吃藥

認為飯吃得多了，再多吃一些藥就可以不影響血糖升高，這是不可取的。因為多吃藥不但不會取得理想的效果，副作用也隨之加大，多吃飯會增高血糖并導致體重增加。此外，建議糖尿病人應當少量多餐，但有的病人誤認為加餐是在限定飯量之外再加餐，從而加大了飯量，致使血糖升高，有的甚至把零食如花生、瓜子等零食當作加餐。這些零食含有大量的油脂，這種做法不可取。

徹底告別甜水果

水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數（是指每一種食物吃進去以后，升高血糖的一種速度和能力）并不高，且水果含有豐富的維生素，無機鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩一段時間是可以食用的，但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念，應根據水果中含糖量、淀粉的含量以及各種不同水果的血糖指數而定。一般一天食用3-4兩，要選擇生糖指數不高的水果。

上面的五個理念被很多的糖尿病患者嚴格的執行著，但是往往就會出現營養不均衡的問題，反而會影響健康的，所以糖尿病患者在飲食上注意上面的問題。