控制血糖的方法主要有哪些

控制血糖的方法主要有哪些？對于糖尿病人來說，最為重要的就是控制我們的血糖，不然血糖過高的話容易造成嚴(yán)重的后果，尤其是心腦血管方面的疾病發(fā)生，嚴(yán)重的危害到生命的安全，因此需要控制我們的血糖過高。那么，控制血糖的方法主要有哪些？下面我們一起來了解吧！

1、增加活動量或進(jìn)行更多的運動鍛煉

2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經(jīng)過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

2、自我放松與情緒調(diào)節(jié)

放松運動（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

3、積極治療其他疾?。ㄈ绺忻啊⒏腥镜龋?/p>

感冒、感染等問題都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。

4、增加無糖液體的攝入

脫水也會引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿?。┟刻於紤?yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體（水、飲料、湯等）。當(dāng)血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。高血糖，最重要的策略就是預(yù)防。通過良好的自我血糖監(jiān)測一般是可以做到這一點的。如果您已經(jīng)清楚了飲食、運動及藥物對您的血糖的影響情況，規(guī)劃起一天的生活來就會更加容易，也就可以更好地避免血糖的過度波動。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“控制血糖的方法主要有哪些”的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到人們更好的控制血糖，保證身體的健康，避免糖尿病危害繼續(xù)加深，專家建議患者朋友們要時常檢測我們的血糖。祝您健康！