糖尿病可吃什么水果 最好兩餐之間吃

很多糖尿病病人都很關心糖尿病是不是不可以吃水果，因為很多水果都含有大量的糖份，然而糖尿病就死由于攝取糖分過量引起的。現在夏日高溫持續不斷，各色水果惹人垂涎，普通人吃水果禁忌較少，但不少糖尿病患者卻是想吃但不敢吃，這對他們無疑是一種折磨，那么糖友到底能不能吃水果，糖尿病可吃什么水果呢？

糖尿病是因為胰島素分泌不足或胰島素在靶細胞不能發揮正常生理作用，也就是常說的胰島素抵抗而產生的體內糖、蛋白質及脂肪代謝發生紊亂的一種綜合癥。水果對這種疾病有一定影響，但糖尿病患者吃水果不是不可以，要參考血糖的情況，如果患者目前血糖比較高，最好等一段待血糖穩定了再吃。另外，如果血糖條件穩定了，糖友吃水果的時間也最好放在兩餐之間，或者是睡前吃，餐前餐后別立刻就吃。在水果的選擇上，盡量吃含糖量較低的水果，像是常見的蘋果、梨、桔子等含糖量都不高。

一、多吃含糖低水果：

西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低，醫生比較中意推薦此類水果給糖尿病患者，因為此類水果可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。 而其中的很多微量元素對于提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

二、少吃含糖量較高的水果：

蕉（包括香蕉、大蕉等）、菠蘿、葡萄、甜橙（含豐富維生素，但是糖分很高）等，值得非常指出的是“爭議性”水果——華南地區代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖，適量進食反而有助于治療糖尿病，是一味傳統的中藥。然而，也有不少人認為荔枝太甜、含糖多，不適合糖尿病患者，所以荔枝引發的個體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用。另外，紅棗也是糖分非常高的食物。

三、吃水果前后兩小時自測血糖或尿糖：

雖然糖分高低有公論，但類似荔枝爭論，患者的個體化差異很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是推薦，仍然要自己檢測、摸索，尋找適合自己的水果。她提倡患者在控制血糖情況下進食，即在吃水果前后兩小時測血糖或尿糖波動大小，這樣可以把握自己能否進食某類水果。

通過上面的介紹，大家應該知道得了糖尿病并不是完全不能吃水果了，只要糖尿病人按照一定的飲食規則，是可以合理地吃水果的，值得注意的就是糖尿病并發癥多樣，而每一種糖尿病并發癥，都會給患者帶來沉重傷害。因此，對于糖尿病患者來說，積極預防各種糖尿病并發癥的發生，是至關重要的。