糖友夏季養護有規則 看糖尿病夏季如何護理

炎炎夏日，對于糖尿病患者來說安全度季并不容易。除了原來的改善生活方式（控制飲食及適當運動）、藥物治療及監測血糖等外，還有什么要注意的呢？下面趕緊和家庭醫生在線小編一起來看一下吧。

夏季，從立夏開始，經小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。四季養生是中醫養生的重要內容之一，其要點是遵循四季變化規律來調整自己的情志、起居、飲食等，以達到養生防病的目的。夏季的氣候特點是天之陽氣最旺，酷暑炎熱，中暑是夏季最常見疾病。同時地之陰氣始升，濕熱交蒸，痢疾等腸道疾病多發危害糖友健康。首先要遵循“春夏養陽”的原則，在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵御疾病的侵襲。

夏季養生主題是祛濕

祛濕：“陽氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無濟于事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。例如糖友夏季經常出現四肢酸困乏力，就是濕邪所致。夏天多暑多濕，人們經常會出現頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀，夏季祛濕飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風。夏季食苦。《藏氣法時論篇第二十二》說：“脾主長夏，足太陰陽明主治。其日戊己。脾苦濕，急食苦以燥之。” 就是建議多食味苦食物，糖尿病是一個天然甜病，血糖也高、尿糖也高，這是一種甜病。這種甜病天然對著就是苦。所以多吃苦的。

夏季養生重在養心。《素問?六節藏象論》曰：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣”。 夏季養心主要有以下幾方面。

養心神 ：人們要借助夏天這個散發的季節，把春季的郁滯惱怒的情緒宣泄出去，保持情志調暢、心神和緩。夏季自然界一派繁榮景象，人們喜愛的景色在戶外，應該多到室外活動，享受大自然美景。如果違背了夏天的自然之道，“逆之則傷心”，就會損傷心氣，秋冬季節容易患病。夏季養神，一忌肝火，盡量避免生氣、焦慮、抑郁。二忌心火，減少心煩、懊惱、躁動不安。宜清靜養神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧靜的心態，否則血糖容易波動！

少汗養心。夏季天氣炎熱，微微出汗能夠調節體溫，調和營衛，利于氣血調暢。如不顧養護，因天氣炎熱，經常大汗淋漓，不利于身體健康。中醫有“汗血同源”之說。汗由津液所化生，津液與血均水谷精微。汗為心之液，“陽加于陰謂之汗”。出汗過多，不僅容易耗津傷血，而且也能傷及陽氣，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等癥狀。 重則血糖急劇升高導致糖尿病高滲昏迷。

藥茶寧心。結合夏季氣候特點與個人體質情況，可適當選用中藥泡服，調整陰陽平衡。對素體虛弱、熱傷氣津而神疲乏力、頭暈、口渴、汗多者，可選用西洋參6片、麥冬10粒，開水浸泡代茶飲，有益氣、養陰生津之功。對于肝火偏盛而煩躁、目紅、眼花、頭痛、頭昏、口苦口干者，可用菊花10朵、決明子6克，開水浸泡代茶飲，有清肝明目之功。對于心火上炎而出現心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍等癥者，可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克，開水浸泡代茶飲，有清心除煩安神的作用。

口渴多飲，謹防糖尿病來襲。

約有一半病人不知道自己已患有糖尿病，所以在感到口渴多飲時還以為是夏季的正常現象，對此應當心，應及早去查血糖明確診斷。有些不知道自己有糖尿病的人，因口渴而猛吃西瓜，結果發生酮癥酸中毒昏迷，造成悲劇。

多喝開水，水果少吃。

已明確有糖尿病者夏季一定要多喝水，主要是白開水，否則脫水會使血糖升高。茶及咖啡中有咖啡因，有利尿作用，因此要適量，不能喝太多。不喝碳酸鹽飲料，實在想喝也只喝無蔗糖的一種，以減少熱卡攝入。夏季飲食應清淡，多吃綠葉蔬菜，少吃油膩肉類。夏季水果很多，對于血糖控制良好的病人，可適當吃一些，因水果中多含果糖，而非葡萄糖。但果糖攝入太多會影響血脂，故水果要選不太甜的，且一次不能吃太多。

兒童患者，參加夏令營好。

孩子如有糖尿病，在夏季應盡可能送入糖尿病兒童夏令營，使他們既可學到不少糖尿病知識，又使他們快快樂樂地過個暑假。

出游護足，勿使受傷。

夏季是旅游旺季，一般糖尿病患者完全可以享受這旅游樂趣，適當的活動對身體有利。但外出時要堅持用藥和監測血糖。如去海灘旅游則要注意不能赤足行走。因病程久的病人大多有神經病變，在早期表現為手足發麻，感覺遲鈍，此時只要護理好足，尚無大礙。但如赤足行走在海灘上，易被貝殼劃破而發生感染，往往會因此發生壞死而需要截肢，造成嚴重后果。

感覺不適，先測血糖。

糖尿病人因為氣溫過高，活動、飲食不當或情緒激動等原因而感到不舒服，甚至神志不清時，千萬要注意首先檢測血糖，要排除血糖波動造成的癥狀，而不要想當然地認為是疰夏等，有時立即輸注葡萄糖液，會使病情惡化。

胰島素存放，禁冷凍慎冷藏。

對于應用胰島素治療的病人來說，夏天如何保存胰島素是個問題。因為胰島素是一種蛋白質激素，遇高溫會變質凝固而失去生物活性。但是胰島素又是體內生成的激素，它在體溫下發揮生物效應。目前市場上的胰島素大多為生物技術合成的人胰島素或其類似物，少數為豬或牛的的胰島素，這些胰島素是透明的。其中加和另一種蛋白質后成為中效，則是混濁的。

胰島素的保存，因有沒有打開使用過而不同。未打開的胰島素，不論是哪一種都應該儲存在2~8℃的冰箱冷藏室內，可以保存到其有效期，但是切記不能保存在冷凍室內。有人以為像保存雞鴨魚肉等蛋白質一樣，將它保存在冷凍室內，將來要用的時候解凍，這不是可以使保存期更長嗎？其實不對。胰島素冷凍后再解凍時，不能恢復到其冷凍前狀態。原來透明的液體內會出現結晶或微粒，原來混濁的液體內會形成較大的顆粒或塊狀物。此種解凍后的胰島素吸收和劑量準確性都會有問題，因此不能再使用。還有一點要注意，即乘飛機旅行時，不能將胰島素打入行李中托運。因為飛機的行李艙在高空中溫度很低，只有零下幾十度，會把胰島素凍壞。因此上飛機時應把胰島素隨身帶，民航局有規定，胰島素雖是液體，但允許帶上飛機。

已經打開使用的胰島素要看是一般用注射器抽吸的瓶裝胰島素，還是胰島素筆的筆芯。如是前者，則抽取胰島素后可放回冰箱冷藏。如是筆芯，則不能放回冷藏室。原因是前者是密封的，而筆芯上則有針頭與外界相通。進出冷藏室的溫度改變會使胰島素液收縮或膨脹，使液體溢出，劑量不準。故胰島素筆可置室溫25℃左右約6周時間，即使放在口袋中接近體溫，也可保存4周，可以放心使用。