糖友夏季如何補？補充哪些元素更好

夏季，很多糖尿病患者會感覺平時提不起精神，總想打盹，這跟夏季人體內缺鉀有關。身體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，同時，低鉀癥狀往往又會引起糖耐量減退，導致血糖不易控制。因此，夏季糖尿病患者應該如何補充元素呢？下面趕緊和家庭醫生在線小編一起來了解一下吧。

在醫院里，糖尿病病人常會詢問醫生有關補充維生素的問題，如“得糖尿病后，是否需要補充維生素？”“應該補充哪些維生素”等。事實上，糖尿病病人的病情比較復雜，單純的2型糖尿病如果沒有并發癥出現，全身狀況相對簡單；如果出現急性并發癥（如酮癥酸中毒）、慢性并發癥，全身狀況就比較復雜。因此，糖尿病病人需要根據病情來補充不同的維生素。

1、單純糖尿病病人——補充B族維生素

2型糖尿病的主要代謝特征是胰島素抵抗。因為胰島素抵抗，機體錯誤地認為“血糖不足”，就要動員脂肪和蛋白質分解，來生成血糖。在這個過程中會消耗大量的B族維生素，如生物素。因此，糖尿病病人應該適當補充B族維生素，也可食用富含生物素的食品，如酵母、動物肝臟、大豆、蛋黃等。

2、糖尿病伴并發癥者——補充維生素C、維生素E和微量元素硒

如果糖尿病的病情進一步發展，就很容易并發糖尿病血管癥狀。主要有大血管病變，包括冠狀動脈、腦動脈的粥樣硬化；也有微血管病變如糖尿病腎病和視網膜病變。適量地補充維生素C，可以增加生成血管的膠原成分的形成。此外，維生素C、維生素E和微量元素硒可以抗脂質過氧化，對預防粥樣硬化有積極的作用。同時，因糖尿病易形成感染，維生素C還可以增強機體抵抗力，降低感染發生率。

3、糖尿病產生神經病變者——補充維生素B1和維生素B12

糖尿病另一大并發癥是神經病變，患者出現肢體感覺異常，如麻木、疼痛、瘙癢等，還有肌張力下降、肌肉萎縮甚至麻痹。維生素B1和維生素B12可減少和緩解末梢神經炎等糖尿病神經病變。

4、糖尿病伴眼部病變者——補充優質蛋白質等

針對糖尿病視網膜病變以外的其他眼病，如白內障、青光眼和虹膜睫狀體病變，可以適當補充優質蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C，微量元素如鋅、硒等。

由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥狀，其中下肢表現最為明顯，會出現站立不穩、無力或登樓梯困難。

需要注意的是，大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水，防止血鉀過分降低。

熱天防止缺鉀最有效的方法是食補，茶葉里面的含鉀量特別大，約占1.5%左右。熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。也可以多食含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。